宝宝腹泻时，家长不必过于慌张，合理的饮食调理对恢复至关重要。总体来说，宝宝腹泻期间宜吃易消化、不刺激、能补充水分和电质的食物，如口服补液盐、粥类、苹果泥、面条以及益生菌制剂辅助等。
首先，口服补液盐是重中之重。腹泻最大的危险是脱水和电质紊乱。口服补液盐ORS是世界卫生组织推荐的，能有效预防和治疗轻、中度脱水。它含有适当比例的水、糖和盐，可以补充宝宝丢失的水分和钠、钾等电质，维持身体内环境的稳定。一定要按照说明书冲调，少量多次给宝宝服用。 其次，选择清淡、易消化的主食。比如白粥，大米熬煮的粥，清淡不刺激肠道，还能提供能量和水分。可以煮得软烂一些，方便宝宝吞咽和消化。小米粥也是不错的选择，营养丰富且温和。软烂的面条也是好选择，尽量不加复杂的调料，少量低盐即可。这些食物不会给宝宝脆弱的肠胃带来负担，帮助肠道功能逐步恢复。 蒸苹果泥是个好帮手。苹果中含有果胶，生苹果的果胶有通便作用，但蒸熟后的苹果，果胶性质发生改变，具有收敛、止泻的作用。而且苹果泥酸甜可口，大多数宝宝都容易接受，还能补充维生素。制作时将苹果去皮去核，切成小块蒸熟，然后捣成泥状即可。 益生菌可以适当补充。腹泻时，宝宝肠道内的正常菌群可能会失调。适当补充益生菌，有助于恢复肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，从而缓腹泻症状。选择儿童专用的益生菌制剂，按照说明书服用。宝宝腹泻期间，饮食调理是关键一环。选择上述这些温和、易消化、能补充水分和能量的食物，有助于宝宝肠胃功能的恢复。记住这些食物，科学应对宝宝腹泻，宝宝会很快好起来的。