很多人认为发烧了就该“捂汗”，以为出一身大汗就能退烧，这其实是个误区。当我们发烧时，体温调节中枢的“调定点”会上移，身体会认为当前的体温偏低，从而产生寒颤来增加产热，同时收缩毛孔减少散热，让体温升到新的“调定点”。
在体温上升期，你会感到发冷、打哆嗦，这时候适当盖一床轻薄的被子，能让身体感觉舒服一些，避免因寒冷刺激导致寒颤加剧，反而使产热更多，体温升得更高。
而当体温进入高热持续期，身体不再寒颤，反而会觉得燥热。这时候，千万不能盖厚被子“捂汗”。因为厚厚的被子会阻止身体热量散发，导致体温居高不下，甚至可能引发高热惊厥，尤其是对小孩来说风险更高。此时，应该盖一床轻薄、透气、吸汗的被子，比如薄棉被或空调被，重点盖住腹部、背部等关键部位，避免着凉，同时让四肢能够自然散热。
关键在于“观察”和“体感”：如果觉得冷，就盖得暖和一点；如果觉得热得难受，就少盖一点。被子的作用是帮助维持一个相对舒适的体温环境，而不是用来“捂”出汗水。同时，发烧时要意保持室内空气流通，多喝温开水，这样才有利于身体通过皮肤和呼吸道散热，帮助体温下降。
总之，发烧浑身烫时，盖被子是必要的，但要“科学盖被”，以自身感觉舒适、不影响散热为原则，而不是盲目“捂汗”。