我们的身高主要依赖于长骨的生长，而长骨的生长则依靠骨骺生长板位于长骨两端的软骨细胞不断分裂、增殖和骨化。一旦骨骺生长板闭合通常在青春期后，长骨便失去了自然生长的能力，身高也就基本定型。对于骨骺尚未闭合的儿童和青少年来说，身高增长也是一个循序渐进的过程，通常每年增长5-10厘米左右，平均到每周也仅有0.1-0.2厘米，远非5厘米这样的惊人数字。
那么，为什么会有“1星期长高5cm”的说法流传呢？这可能源于一些特殊情况或误： * 脊柱的暂时伸展：经过充分的休息、特定的拉伸运动或倒置，脊柱椎骨间的椎间盘可能会有轻微的伸展，让人在短时间内感觉“长高”了一些。但这只是暂时的现象，身体恢复常态后，这部分“增高”就会消失。 * 测量误差：不同时间、不同姿势如早晨 vs 晚上，站立 vs 坐着、不同测量工具或测量者的操作方法，都可能导致测量结果出现几厘米的差异。 * 心理暗示或视觉错觉：某些宣传可能利用了人们急于增高的心理，通过服装搭配、姿势调整等方式制造“长高”的视觉效果。 * 生长突增的误判：在青春期，个体可能会经历快速的生长突增，但这也是持续数周或数月的过程，而非一周内的爆发式增长。
市面上一些所谓的“快速增高药”、“增高器械”等，大多缺乏科学依据，甚至可能对身体健康造成不良影响。试图通过非科学手段追求短期暴利式增高，往往是徒劳功甚至有害的。
因此，与其追求不切实际的“1星期长高5cm”，不如将精力放在培养健康的生活习惯上，为骨骼的健康生长尤其是对于骨骺未闭合的青少年创造良好条件，这才是更现实和有益的选择。