减肥餐水煮西兰花的做法大全
西兰花是一种低热量、高纤维的蔬菜，非常适合减肥人士食用。下面介绍几种水煮西兰花的做法，让你吃得健康又美味。
1. 原味水煮西兰花
材料：西兰花1颗、盐适量、油适量
步骤：
1. 将西兰花洗净切成小朵，放入锅中。
2. 加入足够的水，煮至开锅后加入适量的盐，再煮5分钟。
3. 熄火后将西兰花捞出，沥干水分，淋上适量的油即可食用。
2. 香菇水煮西兰花
材料：西兰花1颗、香菇3朵、盐适量、油适量
步骤：
1. 将西兰花洗净切成小朵，香菇切成片状，放入锅中。
2. 加入足够的水，煮至开锅后加入适量的盐，再煮5分钟。
3. 熄火后将西兰花和香菇捞出，沥干水分，淋上适量的油即可食用。
3. 蒜蓉水煮西兰花
材料：西兰花1颗、蒜末适量、盐适量、油适量
步骤：
1. 将西兰花洗净切成小朵，放入锅中。
2. 加入足够的水，煮至开锅后加入适量的盐，再煮5分钟。
3. 熄火后将西兰花捞出，沥干水分，淋上适量的蒜末和油即可食用。
4. 芝士水煮西兰花
材料：西兰花1颗、芝士适量、盐适量、油适量
步骤：
1. 将西兰花洗净切成小朵，放入锅中。
2. 加入足够的水，煮至开锅后加入适量的盐，再煮5分钟。
3. 熄火后将西兰花捞出，沥干水分，撒上适量的芝士即可食用。
5. 凉拌西兰花
材料：西兰花1颗、葱末适量、姜末适量、盐适量、醋适量、糖适量、油适量
步骤：
1. 将西兰花洗净切成小朵，放入锅中加入足够的水，煮至开锅后加入适量的盐，再煮5分钟。
2. 熄火后将西兰花捞出，沥干水分，放入碗中。
3. 加入适量的葱末、姜末、盐、醋、糖和油，拌匀即可食用。
6. 红烧西兰花
材料：西兰花1颗、葱末适量、姜末适量、盐适量、酱油适量、糖适量、油适量
步骤：
1. 将西兰花洗净切成小朵，放入锅中加入足够的水，煮至开锅后加入适量的盐，再煮5分钟。
2. 熄火后将西兰花捞出，沥干水分，放入锅中加入适量的葱末、姜末、盐、酱油和糖，翻炒均匀即可。
7. 煎西兰花
材料：西兰花1颗、面粉适量、盐适量、油适量
步骤：
1. 将西兰花洗净切成小朵，用盐水焯烫后捞出沥干水分。
2. 将面粉和适量的盐混合，将西兰花沾上面粉。
3. 锅中倒入适量的油，将西兰花放入锅中，煎至两面金黄即可。
以上就是几种水煮西兰花的做法，不同的做法可以让你尝试出不同的口味，也可以根据自己的口味进行调整。西兰花的营养价值很高，多吃西兰花可以帮助减肥，还有助于身体健康，所以不妨多试试这些做法吧。