减脂芹菜的做法大全 芹菜和什么搭配减肥最佳

减脂芹菜的做法大全

芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，常被用来作为减肥餐的配菜。以下是几种常见的芹菜减脂食谱。

1. 芹菜瘦肉粥

材料：芹菜100克、瘦肉50克、大米50克、盐适量。

做法：

1. 将大米洗净，加入适量水煮熟。
2. 将瘦肉切成小块，用开水焯一下，去掉血水。
3. 将芹菜洗净，切成小段。
4. 将瘦肉和芹菜加入煮好的大米粥中，再加入适量盐调味即可。

2. 芹菜瘦肉馅饼

材料：芹菜100克、瘦肉50克、面团适量。

做法：

1. 将瘦肉切成小块，用开水焯一下，去掉血水。
2. 将芹菜洗净，切成小段。
3. 将瘦肉和芹菜放入搅拌机中打成馅。
4. 将面团擀成薄片，放入馅料，包成馅饼状。
5. 将馅饼放入烤箱中，烤至金黄色即可。

3. 芹菜鸡蛋汤

材料：芹菜100克、鸡蛋1个、盐适量。

做法：

1. 将芹菜洗净，切成小段。
2. 将鸡蛋打散。
3. 将芹菜放入锅中，加入适量水煮开。
4. 将打散的鸡蛋倒入锅中，搅拌均匀。
5. 加入适量盐调味即可。

芹菜和什么搭配减肥最佳

芹菜搭配以下食材，可以起到更好的减肥效果：

• 西红柿：西红柿含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。
• 蘑菇：蘑菇富含膳食纤维和低热量蛋白质，可以增加饱腹感，减少摄入热量。
• 瘦肉：瘦肉富含蛋白质，可以帮助增加肌肉量，促进脂肪燃烧。
• 豆腐：豆腐含有丰富的植物蛋白质和膳食纤维，可以增加饱腹感，减少摄入热量。
• 海带：海带含有丰富的膳食纤维和碘，可以帮助减少脂肪吸收，促进脂肪燃烧。