吃水果玉米的好处和功效
水果和玉米是我们日常饮食中常见的食材，它们不仅味美可口，而且还有很多好处和功效。下面介绍一下吃水果和玉米的好处和功效。
水果的好处和功效
水果是我们日常饮食中必不可少的食物，它不仅美味可口，而且还有很多好处和功效。
- 水果富含维生素和矿物质，能够满足身体对营养的需求。
- 水果中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，预防便秘。
- 水果中含有丰富的抗氧化物质，能够抗击自由基，延缓衰老。
- 水果中的果糖能够迅速提供能量，是运动前的良好能量来源。
- 水果中含有丰富的水分，能够滋润皮肤，预防皮肤干燥。
玉米的好处和功效
玉米是一种常见的粮食作物，它不仅味美可口，而且还有很多好处和功效。
- 玉米富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘。
- 玉米中含有丰富的维生素和矿物质，能够满足身体对营养的需求。
- 玉米中含有丰富的抗氧化物质，能够抗击自由基，预防癌症。
- 玉米中含有丰富的碳水化合物，能够提供能量，是运动前的良好能量来源。
- 玉米中含有丰富的蛋白质，能够促进肌肉生长和修复。
玉米粒最外面的一层薄皮是什么？
玉米粒最外面的一层薄皮是玉米皮。玉米皮是玉米颖果表皮的一层，呈黄色或棕色，质地坚韧，富含纤维素和维生素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。此外，玉米皮还具有抗氧化和抗炎作用，能够保护心脏和血管健康，预防疾病。