常吃花生米好处与坏处
花生米是一种常见的零食，不少人喜欢吃它，但是，每天吃生花生米的害处也不容忽视。
好处
1. 花生米富含营养
花生米中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，特别是维生素E和B族维生素的含量较高，能够帮助维持身体的正常代谢。
2. 花生米有助于降低胆固醇
花生米中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
坏处
1. 花生米中含有致癌物质
花生米中含有亚油酸酯类化合物，这些化合物在加热过程中会分解产生亚硝胺类物质，这些物质是致癌物质，长期食用可能增加患癌症的风险。
2. 花生米易过敏
花生米中含有丰富的蛋白质，易引起过敏，对于花生过敏的人来说，食用花生米可能会导致严重的过敏反应。
每天吃生花生米的害处
1. 容易引起消化不良
生花生米中含有一种叫做胰蛋白酶抑制剂的物质，这种物质会抑制人体胰腺分泌胰蛋白酶的功能，导致食物消化不良。
2. 容易感染细菌
生花生米中含有一些细菌，如果不经过加热处理就食用，容易感染细菌，导致肠胃炎等疾病。
3. 容易引起过敏反应
生花生米中的蛋白质没有经过加热处理，容易引起过敏反应，对于花生过敏的人来说，食用生花生米可能会导致严重的过敏反应。
综上所述，花生米虽然有很多好处，但是每天吃生花生米的害处也不容忽视，我们应该适量食用，避免长期大量食用生花生米。