中国传统滋补品历经千年沉淀，每一种都有其独特功效，选择时需贴合自身体质与需求。以下十种经典滋补，各有其适用人群。
人参，是补气之要药，适合气虚乏力、精神萎靡者。这类人常感体力不支，稍动即累，人参能大补元气，让身体恢复活力。但实热体质者慎用，以免上火。
燕窝性甘平，主滋阴润燥，适合阴虚体质。若常觉口干舌燥、干咳少痰，或皮肤干燥，燕窝能滋养肺胃之阴，让身体保持水润。
阿胶是补血佳品，适合血虚人群。面色苍白、月经量少、头晕心悸者，用阿胶能养血止血，改善血虚引起的各种不适。但脾胃虚弱者需搭配调理脾胃的食材同用。
鹿茸专补肾阳，适合阳虚体质。畏寒怕冷、腰膝酸软、手足不温者，鹿茸能温肾壮阳，强筋健骨，尤其适合中老年男性或产后阳虚的女性。
海参补肝肾、益精血，适合免疫力较弱的人。论是术后康复，还是中老年人想增强体质，海参都是不错的选择，它还能改善精血不足导致的疲劳。
当归既能补血又能活血，适合血虚兼血瘀者。月经不调、经期腹痛、产后血虚的女性，用当归能调经止痛，让气血顺畅。
黄芪擅长补气固表，适合气虚易感冒的人。稍遇风寒就生病、经常出虚汗的人，黄芪能增强抵抗力，让身体“固”住正气。
枸杞养肝滋肾，适合肝肾阴虚者。常熬夜、眼干目涩、头晕耳鸣的人，日常用枸杞泡水，能养护肝肾，缓阴虚症状。
石斛养胃阴、生津液，适合胃阴不足者。若经常胃脘隐痛、口干舌燥、食欲不振，石斛能滋养胃阴，让消化功能慢慢恢复。
桂圆补心脾、益气血，适合心脾两虚者。失眠多梦、心悸健忘、面色萎黄的人，吃些桂圆能安神助眠，让心脾得到滋养。
每种滋补品都有其“靶向”功效，选对了，才能让身体真正受益。