- 旺季5-10月需 提前15天 通过12306官网或车站售票窗口购票，优先选择 下铺或中铺，便于休息。
- 身份证需进行 西藏旅游备案，部分车站可现场办理。
车厢体验：
- 列车配备 弥散式供氧系统，格尔木站后开始供氧，避免剧烈运动。
- 携带 保温杯、眼罩、耳塞，沿途可欣赏可可西里人区、唐古拉山等景观。
意事项：
- 出发前避免感冒，车上备好 感冒药、肠胃药。
- 西藏段格尔木-拉萨尽量 不洗澡，防止高反。
二、西藏旅游攻略
最佳旅行时间：
- 6-8月：草原花海，气候凉爽；
- 9-10月：秋景绚烂，游客较少。
必去景点：
- 布达拉宫：提前7天在“布达拉宫预约”小程序抢票，清晨参观，避开人流。
- 大昭寺：藏传佛教圣地，可跟随信徒顺时针转经。
- 纳木错：海拔4700米，需预留1天时间，意防风保暖。
- 羊卓雍措：简称“羊湖”，沿湖公路适合拍照，包车前往。
高反应对：
- 抵达拉萨后 缓慢活动，首日避免洗头，可喝酥油茶缓不适。
- 随身携带 氧气瓶药店可购 和 红景天。
当地习俗：
- 寺庙内禁止拍照，不随意触碰佛像、经幡。
- 尊重藏民生活习惯， 不随意进入帐篷，接受物品用双手。
交通与住宿：
- 拉萨市内打车起步价10元，去周边景点 包车或跟团。
- 住宿优先选 城关区，靠近八廓街，方便游览。
美食推荐：
- 藏面、酥油茶、甜茶八廓街周边小店性价比高；
- 牦牛肉干、糌粑 可作为伴手礼。
北京到拉萨火车进藏及西藏旅游攻略有哪些？
北京到拉萨火车进藏指南与西藏旅游攻略
一、北京到拉萨火车进藏指南
车次选择：北京西站每日有 Z21次列车 直达拉萨，全程约40小时，途经石家庄、西安、兰州、西宁、格尔木等站点，是进藏最便捷的火车线路。
购票技巧：