- 200ml装：每盒热量约108-116kcal蛋白质约6.4-7g，脂肪约6.4-6.8g；
- 250ml装：每盒热量约135-145kcal蛋白质约8-8.8g，脂肪约8-8.5g；
- 500ml装：每盒热量约270-290kcal蛋白质约16-17.5g，脂肪约16-17g。
二、不同脂肪含量的纯牛奶热量以100ml为单位
脂肪是纯牛奶热量的主要来源，根据脂肪含量可分为全脂、低脂、脱脂三类，热量差异显著：
- 全脂纯牛奶：脂肪含量3.0-3.5g/100ml，热量约54-58kcal；
- 低脂纯牛奶：脂肪含量1.0-2.0g/100ml，热量约45-48kcal较全脂减少约15%热量；
- 脱脂纯牛奶：脂肪含量≤0.5g/100ml，热量约35-40kcal较全脂减少约30%热量。
三、常见品牌纯牛奶热量对比250ml标准装
不同品牌的纯牛奶因奶源、加工工艺差异，热量存在细微差别，以下为市场主流品牌的热量数据：
全脂款
- 蒙牛纯牛奶：135kcal脂肪3.2g，蛋白质3.0g；
- 伊利纯牛奶：130kcal脂肪3.2g，蛋白质3.2g；
- 光明纯牛奶：128kcal脂肪3.1g，蛋白质3.0g；
- 三元纯牛奶：132kcal脂肪3.3g，蛋白质3.0g。
低脂款
- 蒙牛低脂纯牛奶：112kcal脂肪1.5g，蛋白质3.0g；
- 伊利低脂纯牛奶：108kcal脂肪1.5g，蛋白质3.2g；
- 光明低脂纯牛奶：105kcal脂肪1.0g，蛋白质3.0g。
脱脂款
- 光明脱脂纯牛奶：88kcal脂肪0.5g，蛋白质3.0g；
- 三元脱脂纯牛奶：90kcal脂肪0.4g，蛋白质3.0g；
- 伊利脱脂纯牛奶：85kcal脂肪0.3g，蛋白质3.2g。 不同规格、脂肪含量及品牌的纯牛奶热量差异明显，减脂期可根据每日热量预算选择：若需严格控热，优先选脱脂或低脂款；若追求口感与营养均衡，全脂款仍是优质选择。具体热量需以产品包装标为准。
减脂期纯牛奶热量数值如何？
减脂期纯牛奶热量合集：不同规格与品牌的热量对比
纯牛奶是减脂期常见的营养饮品，富含优质蛋白质、钙及必需氨基酸，能增强饱腹感、维持肌肉量。但减脂需严格控制热量摄入，了不同纯牛奶的热量数据是关键。以下整理了常见规格、脂肪含量及品牌的纯牛奶热量合集，供减脂期参考。
一、不同容量的纯牛奶热量以全脂为例
纯牛奶的热量与容量直接相关，常见包装容量为200ml、250ml、500ml，对应热量如下：