包上恩，本名包露佳，2002年5月23日出生于广东省深圳市，中国内地影视女演员，毕业于浙江传媒学院表演系2020级，凭借清新甜美的外形和不断成长的演技，在演艺圈逐渐崭露头角，从新人演员稳步成长为兼具热度与潜力的新生代艺人，其演艺生涯涵盖电视剧、电影、综艺节目等多个领域，同时也伴随着行业关注与相关争议。

一、人物经历

（一）早年经历与教育背景

包上恩出生于深圳，自幼对表演有着浓厚的兴趣，从小参与各类文艺活动，为后续的演艺之路奠定了基础。2020年，她凭借自身努力考入浙江传媒学院表演系，系统学习表演理论与技巧，在校期间，她积极参与校内舞台剧、表演训练等实践活动，注重将理论知识与实际表演结合，还曾在老师的指导下打磨哭戏等核心表演能力，逐渐形成了自身自然灵动的表演风格。在校期间，她一边完成学业，一边参与影视拍摄，实现了学习与实践的良性循环，为毕业后的演艺发展积累了宝贵经验。

（二）演艺经历

2021年是包上恩正式踏入演艺圈的一年。1月，她主演的民国悬疑剧《妙手》开机，在剧中饰演杀手冷月寒，这是她首次接触影视角色，也标志着她正式开启演艺生涯；4月17日，她录制的演技竞赏类真人秀《我是女演员》在优酷视频播出，通过节目展现了自身的表演潜力，进一步获得行业关注；8月26日，她以领队身份加盟竞技体育节目《这!就是灌篮第四季》，同时参与该节目的会员版衍生节目《请你吃个火锅》和赛事衍生节目《赛事全纪录》，展现了除表演之外的综艺表现力。
2022年，包上恩迎来演艺事业的首个突破。6月15日，她领衔主演的古风国乐剧《花朝秋月夜》播出，在剧中饰演琵琶高材生李飒飒，凭借对角色的生动诠释获得广泛认可，并凭借该剧斩获重要奖项；6月30日，主演的都市奇幻爱情剧《人设外卖店》在优酷播出，饰演社恐女孩池小鱼，挑战与自身性格反差较大的角色；10月1日，参演的悬疑剧《乌云遇皎月》在腾讯视频独播，进一步丰富了自身的作品类型；11月17日，主演的都市现代实话题剧《装腔启示录》官宣杀青，在剧中饰演天生丽质的“柔弱”小白花林心姿，为后续的角色突破埋下伏笔。
2023年，包上恩的演艺事业稳步推进，作品全面开花。1月5日，与黄宗泽、张艺上等人联袂主演的爱情电视剧《妙手》在优酷播出，其饰演的冷月寒一角给观众留下深刻印象；6月19日，主演的古装武侠剧《金庸武侠世界》发布先导片，她在《铁血丹心》单元中饰演聪明伶俐、温柔婉约的黄蓉，挑战经典角色引发热议；7月4日，主演的电影《沙漏》开机，8月16日顺利杀青；8月18日，参演的都市话题剧《装腔启示录》在芒果TV、湖南卫视播出，她凭借该角色崭露头角，进一步提升了知名度；11月1日，主演的悬疑犯罪片《拯救嫌疑人》上映，在剧中饰演梁昕苑，尝试悬疑题材，拓宽了戏路；12月2日，主演的玄幻武侠剧《水龙吟》开机。
2024年，包上恩持续发力，作品热度持续攀升。6月17日，主演的古装武侠剧《金庸武侠世界·铁血丹心》播出，其饰演的黄蓉获得部分观众认可；6月21日，主演的青春电影《沙漏》上映，在片中饰演自信开朗且坚强乐观的米砂，贴合角色形象；6月24日，参加2024腾讯视频上海电视节鹅剧派对，进一步提升行业曝光度。
2025年，包上恩的作品矩阵持续扩容。5月14日，领衔主演的电视剧《韶华若锦》官宣定档，5月19日在芒果TV播出，5月20日登陆湖南卫视，她在剧中饰演外貌出众且温婉端庄的将军府嫡女明檀；5月15日，参演的电视剧《水龙吟》首发玄侠江湖版片花，她在剧中饰演钟春髻；6月14日，参加综艺节目《你好，星期六》，展现综艺感；6月19日，领衔主演的电视剧《月明千里》官宣演员阵容，饰演李瑶英；6月20日，与张峻宁等联袂主演的古装甜宠剧《攻略冷少主》（又名《书中公子世无双》）在腾讯视频播出，饰演醉梦国郡主黎颂儿；8月2日，主演的电视剧《炽夏》开机；10月20日，主演的电视剧《水龙吟》官宣定档10月24日播出；12月29日，主演的电视剧《窈窈有期》开机，饰演任瑶期。
2026年2月22日，包上恩领衔主演的古装电视剧《江湖夜雨十年灯》在腾讯视频播出，在剧中饰演蔡昭，该角色引发了关于其演技的广泛讨论。

二、主要作品

（一）电视剧作品

播出时间	作品名称	饰演角色	作品类型	备注
2022年6月15日	《花朝秋月夜》	李飒飒	古风国乐剧	领衔主演，凭借该剧获第四届亚洲内容大奖最佳新人女演员奖
2022年6月30日	《人设外卖店》	池小鱼	都市奇幻爱情剧	领衔主演
2022年10月1日	《乌云遇皎月》	未知	悬疑剧	参演
2023年1月5日	《妙手》	冷月寒	民国悬疑爱情剧	领衔主演
2023年8月18日	《装腔启示录》	林心姿	都市现代实话题剧	主演，凭该剧入围第32届中国电视金鹰奖最佳女配角
2024年6月17日	《金庸武侠世界·铁血丹心》	黄蓉	古装武侠剧	主演，改编自金庸经典IP
2025年5月19日	《韶华若锦》	明檀	古装浪漫剧	领衔主演，芒果TV、湖南卫视双平台播出
2025年6月20日	《攻略冷少主》	黎颂儿	古装甜宠剧	领衔主演，腾讯视频独播
2025年10月24日	《水龙吟》	钟春髻	玄幻武侠剧	主演
2026年2月22日	《江湖夜雨十年灯》	蔡昭	古装剧	领衔主演，引发演技争议
待播	《英雄志》	未知	古装剧	参演
待播	《月明千里》	李瑶英	古装剧	领衔主演
待播	《炽夏》	未知	现代剧	主演，2025年8月开机
待播	《窈窈有期》	任瑶期	古装剧	主演，2025年12月开机

（二）电影作品

上映时间	作品名称	饰演角色	作品类型	备注
2023年11月1日	《拯救嫌疑人》	梁昕苑	犯罪悬疑片	主演，与惠英红、张小斐合作
2024年6月21日	《沙漏》	米砂	青春电影	领衔主演，改编自饶雪漫同名小说

（三）综艺节目

播出时间	节目名称	节目类型	参与身份	备注
2021年4月17日	《我是女演员》	演技竞赏类真人秀	嘉宾	优酷播出，首次展现表演潜力
2021年8月26日	《这!就是灌篮第四季》	竞技体育节目	领队	同时参与衍生节目《请你吃个火锅》《赛事全纪录》
2025年6月14日	《你好，星期六》	娱乐综艺	嘉宾	湖南卫视、芒果TV播出

三、社会活动

截至目前，包上恩的公开社会活动主要集中在演艺相关的行业活动及公益相关的隐性参与，暂无明确的公益项目代言、公开慈善捐赠或社会公益活动的官方报道。作为新生代演员，她更多将精力投入到作品创作中，但其工作室在各类声明中明确表示，将始终弘扬正能量，践行艺人社会责任，未来或将逐步参与更多公益事业，传递青年艺人的正向影响力。
此外，包上恩积极参与行业相关活动，如2024年6月24日参加2024腾讯视频上海电视节鹅剧派对，与行业同仁交流学习，助力影视行业的发展；同时，她也通过影视作品传递正向价值，如在《花朝秋月夜》中，通过角色展现中国古代民乐的魅力，弘扬传统文化，传递女性独立意识。

四、获奖记录与个人成就

（一）获奖记录

获奖时间	奖项名称	获奖作品	获奖结果	备注
2022年	第四届亚洲内容大奖最佳新人女演员奖	《花朝秋月夜》	获奖	亚洲内容大奖是釜山国际电影节增设奖项，涵盖14个亚洲国家及地区的优质影视内容，该奖项是其演艺生涯首个重要奖项，也是对其新人时期演技的高度认可
2022年	第35届华鼎奖华语百强电视剧最佳新锐演员	《花朝秋月夜》	提名	进一步奠定其在新生代演员中的地位
2024年9月	第32届中国电视金鹰奖最佳女配角	《装腔启示录》	提名	标志着其演技获得主流奖项的关注

（二）个人成就

1. 新人时期斩获国际奖项：20岁时，凭借首部主演的电视剧《花朝秋月夜》获得第四届亚洲内容大奖最佳新人女演员奖，成为同期新生代演员中较早获得国际奖项认可的艺人，展现了极强的表演潜力，也为其后续的资源积累奠定了基础。
2. 作品类型多元，戏路不断拓宽：出道五年内，先后涉足民国悬疑、古风国乐、都市现实、犯罪悬疑、青春校园、古装武侠等多种题材，饰演的角色涵盖杀手、琵琶高材生、社恐少女、侠女、大家闺秀等多种类型，从冷面冷心的冷月寒到灵动狡黠的李飒飒，从温柔婉约的黄蓉到自信开朗的米砂，不断突破自我，展现了较强的角色塑造能力。
3. 行业认可度逐步提升：从综艺新人到主演多部S级影视作品，与惠英红、张小斐、黄宗泽等实力派演员合作，获得前辈的指导与认可；同时，多次获得主流奖项提名，逐步获得行业与观众的关注，成为00后女演员中极具潜力的代表之一。
4. 兼顾学业与事业：在浙江传媒学院就读期间，一边完成专业学习，一边参与影视拍摄与综艺录制，将课堂所学与实践结合，顺利完成学业的同时，实现了演艺事业的稳步发展，展现了较强的时间管理能力与专业素养。

五、人物评价

（一）媒体评价

大众网评价：新人演员包上恩凭借清纯甜美的外型颇受自媒体平台的青睐，她在网络剧《花朝秋月夜》中饰演李飒飒一角，自然灵动中又带着狡黠可爱的演技深受大家的喜爱。
北青网评价：包上恩自信开朗、坚强乐观的模样，切中了读者对于《沙漏》中米砂一角的想象，其演绎贴合角色内核，传递出了青春少女的朝气与韧性。
浙江传媒学院新闻网评价：包上恩对表演充满热忱，能够认真对待每一个角色，像尊重朋友一样尊重角色，像理解自己一样理解角色；在拍摄中能够克服困难，沉浸式投入表演，如在《花朝秋月夜》中，克服高空威亚的恐惧，完美呈现角色的洒脱风韵；同时，她善于学习，能够从合作前辈身上汲取经验，不断打磨演技，展现了青年演员的谦逊与努力。

（二）行业评价

合作前辈惠英红评价：包上恩是一位有潜力的新人演员，对待表演态度认真，能够快速吸收指导意见，在拍摄过程中始终保持积极的状态，身上有着年轻人的朝气与韧劲，未来可期。
导演及业内人士评价：包上恩外形条件优越，气质清新，适配多种题材与角色，尤其是古装角色，能够很好地诠释出角色的灵动与温婉；在表演中，她能够尝试自主设计角色的小情绪、小表情，展现出一定的创作能力，虽然在演技上仍有提升空间，但作为00后演员，其成长速度值得肯定。

（三）观众评价

正面评价：多数观众认可包上恩的颜值与灵气，认为她在《花朝秋月夜》《装腔启示录》等作品中的表现自然灵动，能够代入角色情绪，尤其是李飒飒一角，将琵琶高材生的自信与穿越后的适应、成长演绎得十分到位；同时，观众认为她敢于挑战不同类型的角色，不局限于“甜妹”人设，展现了较强的可塑性。
负面评价：部分观众认为，包上恩的演技仍不够成熟，存在表情管理单一、台词表达机械等问题，尤其是在《江湖夜雨十年灯》中，饰演的蔡昭一角被吐槽“AI式演技”“双眼无神”，与角色设定脱节；此外，也有观众认为她资源配置过高，演技与资源不匹配，存在“资本硬推”的嫌疑。

六、人物争议

（一）演技争议（核心争议）

包上恩的演技争议主要集中在2026年播出的古装剧《江湖夜雨十年灯》中，其饰演的蔡昭一角引发广泛讨论，争议点主要体现在三个方面：一是武打戏完成度不足，被指使用替身痕迹明显，动作缺乏连贯性，过度依赖慢镜头与鼓风机制造飘逸感，手腕力道虚浮，与“高武力值小霸王”的角色设定割裂，未能将自身的舞蹈功底转化为武戏优势；二是文戏情绪张力不足，表情管理单一，日常戏中多呈现“双眼无神、全程一个表情”的状态，被讽“AI式演技”，台词表达存在语速失控、重音模糊的问题，部分现代腔词汇的插入削弱了古装剧的沉浸感；三是演技稳定性不足，虽在刑场代受鞭刑等重头戏中展现出较好的表现力，精准传递出角色的破碎感与倔强，但在日常冲突戏中却回归呆滞，高光与短板并存。
此外，有观众质疑，包上恩出道五年内主演多部S级影视作品，手握顶级资源，却未能展现出与之匹配的演技，属于“资源咖”，引发对行业资源分配失衡的质疑；也有部分网友认为，作为00后新生代演员，她仍有成长空间，应给予更多包容，不应过度苛责。

（二）长相相似争议

2025年3月13日，演员穆婷婷回复网友评价自己与包上恩长相相似的言论引发关注，随后有网友开始热议两人的外貌相似度，出现“菀菀类卿”“长相复刻”等相关话题。针对此事，包上恩工作室发布声明，明确表示包上恩及工作团队从未主动营销炒作“与其他演艺人士长相相似”“菀菀类卿”等相关内容，也未主动助推相关比较话题，强调将始终弘扬女性互帮、互助、互爱精神，坚决抵制一切“雌竞”行为，同时恳请相关网络用户停止侵权行为，工作室将对恶意诽谤等行为进行坚决维权。

（三）私人物品被扣留售卖争议

2025年10月31日，包上恩工作室发表声明，称包上恩在剧组转场期间，其私人财物（包括贴身衣物、粉丝礼物等）被涉事司机私自扣留，并被偷拍至社交平台售卖。事件发生后，包上恩团队与剧组联合采取行动，成功追回被扣留物品，涉事司机已提交手写道歉信、归还物品并赔偿损失，相关工作人员也受到严肃批评和处罚。工作室表示，将进一步加强各方面安全保障管理工作，切实维护艺人人身财产安全及合法权益，并保留追究相关责任人法律责任的权利。该事件引发网友对艺人隐私保护、剧组管理规范等问题的讨论，多数网友对涉事司机的行为表示谴责，支持包上恩工作室维权。

（四）其他争议

有网友爆料，包上恩在拍摄某吻戏前食用辣条，导致男主按头拥吻后撇头面无表情，被部分网友吐槽“不尊重搭档”，认为其行为影响拍摄效果，缺乏职业素养。该爆料引发短暂讨论，但双方团队均未对此作出回应，后续也未出现进一步的相关争议。

七、总结

作为00后新生代女演员，包上恩凭借清纯甜美的外形、灵动的表演天赋，从综艺新人逐步成长为能够独挑大梁的主演，出道五年内斩获国际新人奖项、多次获得主流奖项提名，作品类型多元，戏路不断拓宽，展现了较强的潜力与可塑性。她对待表演充满热忱，能够克服拍摄中的困难，认真打磨角色，同时善于从合作前辈身上汲取经验，兼顾学业与事业，展现了青年演员的努力与担当。
与此同时，包上恩也面临着诸多争议，尤其是演技方面的质疑，以及资源与实力是否匹配的讨论，这些争议既是压力，也是推动她成长的动力。未来，若能正视自身不足，不断打磨演技，提升表演的稳定性与层次感，摆脱“颜值大于演技”的标签，同时规范自身行为，积极承担社会责任，相信她能够在演艺道路上走得更远，成为兼具颜值与实力的新生代演员代表。