减肥山药的做法大全?减脂山药的做法?

减肥山药的做法大全

山药是一种常见的营养丰富的食材，具有很多的功效，其中之一就是减肥。下面介绍几种减肥山药的做法。

1. 山药燕麦粥

材料：山药、燕麦、水。

做法：

1. 将山药削皮切成小块，燕麦洗净备用。
2. 将山药和燕麦放入锅中，加入适量的水。
3. 大火煮沸后转小火煮30分钟左右。
4. 熄火后盖上盖子焖10分钟。
5. 加入适量的蜂蜜或者红糖即可食用。

2. 山药鸡蛋汤

材料：山药、鸡蛋、生姜、盐。

做法：

1. 将山药削皮切成小块，生姜切成片。
2. 将山药和生姜放入锅中，加入适量的水。
3. 大火煮沸后转小火煮20分钟左右。
4. 将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐搅拌均匀。
5. 将鸡蛋液倒入锅中，煮沸后熄火即可食用。

3. 山药炒肉片

材料：山药、瘦肉片、葱、姜、盐、生抽、料酒。

做法：

1. 将山药削皮切成小块，瘦肉片用盐、生抽、料酒腌制10分钟。
2. 将葱、姜切成末。
3. 锅中倒入适量的油，加入葱姜爆香。
4. 加入腌制好的瘦肉片翻炒。
5. 加入山药翻炒均匀。
6. 加入适量的盐调味即可食用。