截至2023年，纳凉特辑共推出约15期
从2011年首次尝试“恐怖题材”开始，纳凉特辑几乎每年夏季与观众见面，部分年份甚至推出2期。这些特辑不仅是节目组创意的集中体现，更见证了成员们从“胆小鬼”到“淡定玩家”的成长。
不同时期的经典纳凉特辑
早期的纳凉特辑以“韩式恐怖”为核心，场景多设定在废弃学校、古宅、医院等自带悬疑感的场所。
- 2011年：第40-41期“女高怪谈特辑”，成员化身女高中生，在夜间校园中寻找“失踪的同伴”，阴森的氛围与突然出现的“鬼魂”让刘在石、李光洙等成员尖叫连连，成为系列“开山之作”。
- 2013年：第162期“僵尸病毒特辑”，引入“感染机制”——被“僵尸”触碰的成员会变成“感染者”，任务从“生存”变为“寻找药”，紧张感拉满，也奠定了纳凉特辑“剧情化”的基调。
中期特辑则更重“反转与笑点”，恐怖中穿插成员间的互动梗。
- 2015年：第251期“鬼姐妹特辑”，嘉宾宋智孝、IU扮演“诡异姐妹”，成员需通过线索破“家族诅咒”，李光洙被“女鬼”追逐时的夸张反应，至今仍是名场面。
- 2017年：第331期“废弃学校纳凉特辑”，结合“密室逃脱”元素，成员分组在黑暗教室中寻找密码，HAHA与梁世灿的“胆小组合”全程抱团，承包当期笑点。
近年的纳凉特辑虽数量减少，但创意依旧在线。
- 2021年：第566期“夏日纳凉露营”，将场景搬到户外营地，以“都市传说”为背景，成员在帐篷中接受“恐怖任务”，既有夜晚山林的神秘，也有成员互坑的轻松感。
纳凉特辑的独特魅力
15期纳凉特辑，每期都像一部迷你“恐怖电影”——阴森的场景、突如其来的“NPC”、需要推理的任务线，让观众仿佛与成员一同置身其中。而成员们真实的恐惧反应与下意识的互相保护，更让“恐怖”与“温情”巧妙融合。论是早期的“纯粹惊吓”，还是后期的“轻悬疑+笑点”，纳凉特辑始终以“沉浸式体验”抓住观众，成为《Running Man》跨越十余年仍热度不减的重要标签。
从2011到2023，15期纳凉特辑不仅是夏日的“限定记忆”，更是综艺与恐怖元素结合的经典范例，也让观众对下一期“清凉惊吓”充满期待。
- 2015年：第251期“鬼姐妹特辑”，嘉宾宋智孝、IU扮演“诡异姐妹”，成员需通过线索破“家族诅咒”，李光洙被“女鬼”追逐时的夸张反应，至今仍是名场面。
- 2017年：第331期“废弃学校纳凉特辑”，结合“密室逃脱”元素，成员分组在黑暗教室中寻找密码，HAHA与梁世灿的“胆小组合”全程抱团，承包当期笑点。 近年的纳凉特辑虽数量减少，但创意依旧在线。
- 2021年：第566期“夏日纳凉露营”，将场景搬到户外营地，以“都市传说”为背景，成员在帐篷中接受“恐怖任务”，既有夜晚山林的神秘，也有成员互坑的轻松感。
纳凉特辑的独特魅力
15期纳凉特辑，每期都像一部迷你“恐怖电影”——阴森的场景、突如其来的“NPC”、需要推理的任务线，让观众仿佛与成员一同置身其中。而成员们真实的恐惧反应与下意识的互相保护，更让“恐怖”与“温情”巧妙融合。论是早期的“纯粹惊吓”，还是后期的“轻悬疑+笑点”，纳凉特辑始终以“沉浸式体验”抓住观众，成为《Running Man》跨越十余年仍热度不减的重要标签。从2011到2023，15期纳凉特辑不仅是夏日的“限定记忆”，更是综艺与恐怖元素结合的经典范例，也让观众对下一期“清凉惊吓”充满期待。