五月综合症的典型症状
五月综合症是季节交替时出现的情绪与生理失调现象，多表现为身体与心理的双重不适。从生理层面看，常伴随持续性的困倦感，即便夜间睡眠充足，白天仍频繁打哈欠、意力难以集中。部分人会出现睡眠紊乱，要么入睡困难，要么凌晨早醒，醒来后难以再次入眠。食欲也可能发生变化，有人食欲不振，对往日喜爱的食物提不起兴趣；有人则暴饮暴食，尤其渴望高糖、高油类食物。此外，躯体症状还包括头晕、头痛、肌肉酸痛，尤其肩颈部位常有紧绷感，甚至出现不明原因的肢体乏力。
心理层面的症状更为突出。情绪波动明显，可能前一秒还心情平静，下一秒就因小事烦躁易怒，或突然陷入莫名的低落。对周围事物的兴趣减退，原本热衷的活动变得索然味，工作或学习效率显著下降，常常拖延任务，甚至产生逃避心理。部分人会伴随轻微的焦虑感，表现为对未来过度担忧，或对当前状态感到迷茫。也有少数人出现短暂的情绪麻木，对外界刺激反应迟钝，幸福感降低。
这些症状并非由器质性疾病引起，更多与五月气温升高、日照时长变化、气压波动等环境因素相关，同时也受人体生物钟调整、内分泌变化的影响。症状通常较轻微，具有自限性，持续数周后会随身体适应而逐渐缓。