太极印怎么结
起始姿势 双脚平行与肩同宽，身体直立，脊柱挺直，双手自然下垂于体侧，掌心向内。双眼平视前方，全身放松，呼吸调匀。配图1：展示正面站立姿态，双手自然垂落，标双脚间距与肩同宽 左掌握固 左手五指自然伸展，掌心向上。将左手大拇指屈起，指尖掐在名指根节内侧靠近掌根处，其余四指并拢向下弯曲，包裹住大拇指，形成空心拳状，拳心虚空。此时左手如握球状，手臂自然置于小腹左侧。配图2：特写左手握固动作，标拇指掐按位置及四指包裹姿态 右掌覆按 右手五指伸展，掌心向下，轻轻覆盖在左手手背上。右手拇指与左手拇指指尖相触，右手其余四指并拢，自然贴合左手手背，指尖朝向左手小指方向。此时双手内外相扣，左拳在外，右掌在内，形成阴阳环抱之态。配图3：展示双手叠加状态，右手覆于左拳之上，拇指相触，标掌心朝向 调整与定势 双手缓缓上提至下丹田位置肚脐下约三指处，双臂微屈，肘尖略向外张，保持肩颈放松。此时太极印呈圆形，左手为阴，右手为阳，阴阳相抱，内外相合。双目微闭或半睁，意守丹田，呼吸自然匀长。配图4：整太极印正面图，标印位与身体中线对齐，展示整体姿势 意要点 结印时手腕放松，避免僵硬；双手贴合紧密但不用力，保持掌心微空；身体中正，下颌微收，百会穴与地面垂直。整套动作需连贯圆活，如行云流水，体现太极“阴阳互根、虚实相生”之理。