当人们讨论努力与收获的关系时，常陷入\"no pains, no gains\"与\"no pain, no gain\"的用法之争。从语言演变和实际使用来看，两者皆有其合理性，但\"no pain, no gain\"更贴近这句谚语的核心精神。
从语法角度分析，pain和gain作为抽象名词时通常不可数。\"Pain\"在此处代表抽象的\"痛苦、努力\"，\"gain\"代表\"收获、成果\"，因此单数形式更英语中抽象概念的表达习惯。例如在描述运动员为突破体能极限而承受的系统性训练时，我们会说\"His success proves that no pain, no gain\"，这里的pain指的是长期积累的艰辛付出，而非具体的多次疼痛。
历史渊源上，这句谚语可追溯至16世纪英国诗人约翰·海伍德的著作，原始版本即采用单数形式。随着口语化发展，部分使用者为\"多种努力\"和\"多重收获\"，逐渐演生出复数形式。但在权威词典与经典文学作品中，单数形式仍占主流。如《牛津英语谚语词典》便以\"no pain, no gain\"作为标准条目。
实际应用中，两种形式的选择取决于语境侧重点。当具体的、多次的付出时，复数形式有其表现力。例如描述创业者在不同阶段面临的资金、市场、团队等多重挑战时，\"no pains, no gains\"能直观体现困难的多元性。但在表达普遍真理时，单数形式更具概括性，如课堂上教师对学生说\"Remember: no pain, no gain\"，这里的pain和gain已升华为抽象的因果关系。
语言的生命力在于演变，两种表达的并存恰好证明了这句谚语的影响力。但追溯本源并考量表达效率，\"no pain, no gain\"以其简洁性和概括力，更精准地传递了\"没有付出就没有收获\"的核心哲理。它不是对具体痛苦的计数，而是对奋斗本质的凝练——那个将汗水转化为成果的抽象过程，从来就不需要复数形式来证明其价值。