宋茜参加《青春不败》是从第18期开始的。
《青春不败》作为韩国一档以乡村体验为主题的真人秀节目，第一季分为多个阶段，宋茜作为第二阶段成员加入。2010年3月19日播出的第18期节目中，她与Brown Eyed Girls成员孙佳仁共同成为新G7成员，正式开启了在江原道华川郡高城村的农家生活。
这一期节目中，宋茜首次参与稻田插秧任务，面对泥泞的农田和高强度劳作，她展现出不同于舞台上的坚韧一面。作为当时在韩发展的中国籍偶像，她在节目里常以中韩语混杂的方式沟通，独特的语言习惯和直爽性格很快成为节目亮点。初入乡村的她虽然对农活十分生疏，却主动向前辈请教收割技巧，甚至在淋雨的天气里坚持成玉米种植任务。
节目中，她与其他成员共同体验传统农事，从喂牛、挤牛奶到夜间捕鱼，每个环节都体现出适应能力。在团队合作中，她既会细心照顾年龄较小的成员，也能在竞技游戏中展现 competitive 的一面。尤其在\"料理对决\"特辑里，她将中国家常菜融入韩式餐桌，用简单食材做出的番茄炒蛋成为当期名场面。
随着节目的推进，宋茜逐渐成为G7中的\"行动力担当\"，论是凌晨五点起床准备早餐，还是独自成几十斤土豆的搬运，都展现出超越偶像身份的务实态度。她在节目中自然流露出的真实感，让观众看到偶像褪去舞台光环后的生活化一面，这种反差感也让她收获了更多观众的喜爱。
作为节目后期加入的成员，宋茜以鲜明的个人特色为《青春不败》入了新活力，她在农田里挥洒汗水的身影，成为许多观众对这档节目最深刻的记忆之一。