双杠分腿坐——分腿坐前进练习中保护者的科学站位
双杠分腿坐——分腿坐前进是体操基础训练中的重要动作，对练习者的核心力量、身体协调性和上肢支撑能力均有较高。在练习过程中，保护者的站位直接关系到练习者的动作质量与安全，其科学选择需结合动作技术特点与潜在风险点综合判断。从动作结构来看，练习者以分腿坐姿势撑于双杠，通过双臂屈伸与躯干前倾，交替移动身体向前。此过程中，身体重心呈波浪式起伏，双手交替支撑时存在短暂的单臂负重阶段，初学者易因力量不足或重心偏移导致身体失衡，出现向前倾翻或侧向滑落的风险。保护者的站位需覆盖这一动态过程中的关键受力点。
保护者应站在练习者体侧前方，具体为靠近练习者前进方向的一侧，距离以手臂能自然够及练习者躯干为宜。这一位置可同时应对两种主要风险：当练习者双手交替支撑时，若出现向前栽倒趋势，保护者能迅速用手托住其腰部或髋部，防止胸部撞击器械；若身体向侧向倾斜，体侧的保护手可及时扶住上臂或肩部，稳定身体姿态。此外，体侧前方的站位不会遮挡练习者视线，避免影响其对动作轨迹的判断。
在实际操作中，保护者需随着练习者的前进同步移动脚步，保持相对位置不变。双手呈半握拳状，拇指张开，一手虚托练习者腰骶部，另一手轻扶上臂，形成“环绕式”保护范围。这种站位既能在突发情况下提供有效支撑，又不会过度干预练习者的动作发力，可在保障安全的同时培养其独立成动作的能力。
这一站位选择体现了体操保护中“预判优先、重点防护”的原则，通过精准覆盖动作薄弱环节，为练习者构建安全屏障，使技术训练得以在稳定可控的环境中推进。