故事始于警员阿哲陈锦鸿饰对神秘男子冯伟古天乐饰的关，两人在游泳馆偶然相遇，暗生情愫。与此同时，月纹与冯伟维持着暧昧关系，她游走在情感边缘，既享受被追求的甜蜜，又对稳定关系感到抗拒。阿哲在调查案件时意外发现月纹的存在，三人的命运逐渐缠绕。
月纹的意外死亡成为剧情转折点。她在一次出海游玩中坠海身亡，留给阿哲和冯伟尽的谜团与悔恨。阿哲在整理月纹遗物时，发现她的日记里记录着对三人关系的矛盾心理——既渴望冯伟的激情，又依赖阿哲的温柔，却始终法摆脱内心的空虚。冯伟则在自责中开始重新审视自己的情感，他意识到月纹的死与自己的逃避密不可分。影片通过闪回与现实交织的叙事，揭露月纹生前的隐秘生活：她白天是循规蹈矩的侍应生，夜晚却在酒吧与不同男人暧昧，试图用短暂的快乐填补孤独。阿哲与冯伟在共同追寻真相的过程中，从互不理到逐渐共情，两人在月纹的“遗愿”中找到了和的可能。
最终，阿哲与冯伟在游泳馆再次相遇，没有激烈的冲突，只有平静的对视。影片以开放式结局收尾，暗示两人将带着对月纹的记忆继续生活，而“愈快乐愈堕落”的主题，则在欲望的消与情感的留白中得到深刻诠释。