三公以“畏前行”为主题，七组姐姐锁多元风格舞台。江若涵所在的《野火烧》组挑战摇滚与民族乐器融合，她担任主唱，以爆发力十足的嗓音诠释“破茧”主题，舞台设计中的火焰特效与成员默契配合曾引发热议。夏晚晴参与的《时光邮差》则走温情路线，她饰演“信使”角色，通过细腻的肢体语言串联起三代女性的故事，催泪指数拉满。
尽管两位姐姐表现亮眼，但三公竞争尤为激烈。江若涵作为唱跳全能选手，初舞台以高难度编舞惊艳全场，三公却因团队选曲受众较窄，观众投票未能突破前四；夏晚晴跨界转型歌手，虽凭借音乐剧功底展现独特叙事感，但人气积累稍显不足，最终与安全区仅差0.5%的投票差距。
随着江若涵与夏晚晴的离开，剩余姐姐将进入四公团战阶段。三公的淘汰不仅是比赛的节点，更让观众看到每位姐姐在突破中的成长——论是江若涵挑战摇滚的勇气，还是夏晚晴用舞台讲故事的用心，都成为本季《乘风2025》的珍贵记忆。