节目开篇，沙溢作为飞行嘉宾加入"极限男人帮"，本以为是体验田园牧歌，却不知等待他的是黄磊、黄渤、孙红雷等人的连环套路。刚到蘑菇屋，黄磊就端上"热情"的米酒，以"欢迎仪式"为名连灌数杯，沙溢晕乎乎间还被忽悠着写下"欠条"，为后续的"坑"埋下伏笔。此时的他以为是温馨的初见，殊不知已踏入"男人帮"的陷阱。
当晚，沙溢醉意正浓，孙红雷和张艺兴却悄悄潜入他的房间。两人轻手轻脚"偷"走沙溢的任务箱，还故意留下"挑衅"纸条，气得沙溢半夜惊醒，对着空箱子苦笑："我这是招谁惹谁了？"而另一边，黄磊早就算准他会醒，提前在院子里布下"机关"，让沙溢在黑暗中摸爬滚打，狼狈不堪。这段"午夜惊魂"成了观众心疼他的开始，弹幕里满屏"沙溢太惨了"。
第二天的任务更是让沙溢"雪上加霜"。他本想通过成农活赢回箱子，却被"雷磊组合"联手忽悠，不仅没拿到道具，反而在泥地里被泼冷水、追着跑。当他终于以为能休息时，又被安排去"捞鱼"，结果脚下一滑摔进泥潭，浑身湿透的模样让网友直呼"隔着屏幕都感到冷"。从被灌酒到偷箱子，从泥地追逐到摔进泥潭，沙溢全程懵圈又奈，却始终保持着幽默，这种反差让人心疼又忍不住笑。
这期节目播出后，"心疼沙溢"瞬间登上热搜，网友们翻出他在节目里的各种"惨状"截图，称他是"极限挑战史上最惨嘉宾"。而沙溢本人也在微博自嘲"一入极限深似海，从此嘉宾是路人"，用幽默化尴尬，更让观众好感倍增。
如今再看这期节目，沙溢的"惨"早已成了《极限挑战》的经典记忆。正是《极限挑战》第四季第三期2018年5月13日这场充满套路与欢笑的"向往的生活"，让"心疼沙溢"成了综艺迷心中挥之不去的名梗，也让观众记住了这个被整蛊却依然笑着面对的真实大叔。