立正的动作要领是什么

《立正的动作要领是什么？》

立正作为队列动作的基础，其要领需精准规范，各部位协调统一。两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约六十度，脚掌均匀受力，稳固支撑身体重心。两腿挺直，股四头肌微绷，膝盖向后顶，避免弯曲，小腹微收的同时自然挺胸，胸腔舒展，上体保持正直且微向前倾，使重心落于两脚掌前部与脚跟之间。

肩部平展，稍向后张，杜绝含胸或耸肩，两臂自然下垂于身体两侧，手指并拢且自然微屈，拇指尖轻贴食指第二节，中指指腹紧贴裤缝中线，手臂与身体间明显空隙。

头部姿态需严格把控：头正颈直，下颌微向内收，闭口，面部表情自然，两眼向前平视，目光聚焦于前方适当高度，视线稳定不游移。整体动作需连贯协调，既保持挺拔端正的形态，又避免过度僵硬，展现出严谨的纪律性与良好的精神风貌。各部位相互配合，形成动静平衡的状态，确保立正姿势规范且持久。