牙齿美白，到底怎么做才有效？效果能维持多久？大概要花多少钱？
很多人都想拥有一口亮白的牙齿，却常常困惑于方法的选择、效果的持久性以及所需的费用。其实，牙齿美白就像给牙齿“焕新”，选对方法，效果才能看得见；了影响因素，才能对效果有合理预期；清楚价格区间，才能找到性价比最高的方案。 牙齿美白怎么做呢？ 主要分为家用和专业诊所两大方向。家用美白产品比如美白牙膏、美白牙贴、美白凝胶和美白仪，方便快捷，适合轻度着色或日常维护。美白牙膏通过温和的摩擦剂和低浓度漂白成分如过氧化氢、过氧化脲去除表面色素；美白牙贴则是更高浓度的漂白剂直接作用于牙齿。专业诊所美白则有更强效的选择，如冷光美白、激光美白，医生会先清洁牙齿，再涂抹高浓度漂白剂，并用特殊光源照射加速反应，能快速提升美白度。 效果如何？ 效果因人而异，取决于牙齿原始颜色、着色原因外源性如咖啡、茶渍，内源性如四环素牙以及所选用的美白方法和坚持程度。一般来说，家用产品可能需要数周才能看到1-2个色阶的改善，持续时间较短，可能1-3个月。专业美白通常可提升2-3个色阶甚至更多，效果立竿见影，维持时间也更长，通常在6个月到2年不等，但需要意术后保养，避免色素沉积。值得意的是，论哪种方法，都不是一劳永逸的，效果会随时间逐渐消退。 费用多少？ 价格差异较大，主要看选择的方式。家用美白牙膏几十到一百多元；美白牙贴或凝胶几百元；美白仪则几百到数千元不等。专业诊所美白，基础的冷光美白价格通常在1000-3000元；激光美白或更高级的技术可能在3000-8000元，甚至更高。总体而言，效果越快、越强效的方法，费用相对越高，但性价比并非绝对由价格决定，需结合自身需求和预算综合考量。牙齿美白不是单一的“公式”，而是结合自身牙齿状况、期望和预算的个性化选择。从便捷的家用产品到专业的诊所治疗，方法不同，效果和费用也各有侧重。关键在于选择适合自己的方式，并配合良好的口腔卫生习惯，才能让美白效果更持久，笑容更自信。