想美白牙齿又怕伤牙？到底怎么做才是“最小伤害”？
很多人想美白牙齿时，第一反应是“找最贵的产品”“选诊所的冷光”，但其实“最小伤害”的美白，从来不是挑“最温和的东西”，而是先搞清楚“自己的牙能不能美白”“牙齿黄的根源是什么”——不勉强牙齿做它扛不住的事，比什么“温和产品”都管用。
第一步不是选方法，是先给牙齿“查健康”
牙齿能不能美白，得先看“保护层”够不够——牙釉质是牙齿表面的“防弹衣”，如果有蛀牙、磨损比如经常磨牙、喝碳酸饮料，或者牙龈萎缩露出了牙根，这些情况没决就美白，美白剂会直接钻进牙齿里面，刺激神经，轻则酸得要命，重则疼到睡不着。 比如有个人经常喝可乐，牙釉质被腐蚀得很薄，直接去做冷光美白，结果做一周都不能喝冷水——因为冷光打开了牙本质小管，里面的神经直接被冷气刺激，这就是“没查健康就美白”的后果。所以先找牙医检查，把蛀牙补好、把磨损的地方填上，再开始美白，才不会“雪上加霜”。选方法要看“黄的根源”，别用错力气
牙齿黄分两种，用错方法才会伤牙： 一种是“表面脏了”——比如喝咖啡、抽烟留下的茶渍、烟渍，这种不用“腐蚀”牙齿，先洗牙把表面的脏东西刮掉，再用含低浓度过氧化氢3%以下的美白牙贴，每天贴15分钟，连续2周，就能把牙齿表面的轻微色素去掉，而且伤害小——因为这些色素是“附在上面”的，不用“烧穿牙釉质”去里面找； 另一种是“里面黄了”——比如小时候吃四环素药、喝氟太多的氟斑牙，这种得用诊室里的“温和渗透”美白比如低浓度的冷光，或者能慢慢钻进牙齿内部的渗透剂，再配合家庭美白维持，不要用高浓度的——因为里面的色素要“慢慢透出来”，高浓度的美白剂会把表面的牙釉质烧得更薄，反而更敏感。别追求“一次性白到发光”，慢一点更安全
很多人想“一次到位”，结果做牙酸得不行，连热粥都不敢喝。其实牙齿的牙釉质是能“自我修复”的：用低浓度的美白剂，每天用一点，牙齿会慢慢把脱矿的部分补回来比如含氟的美白产品，氟会帮牙釉质再长一层；但一次性用高浓度的，牙釉质来不及修复，就会一直敏感。 比如你想白两个度，用每天15分钟的牙贴，2周成，比一次冷光美白伤害小——因为慢的过程中，牙齿在“适应”，而不是“被暴击”。就像你要美白皮肤，慢慢敷美白面膜，比用高浓度果酸刷酸更安全，是一个道理。其实牙齿美白的“最小伤害”，本质是“不贪心”——不贪“一次白到底”，不贪“不管牙齿状况都要白”，不贪“用错方法省时间”。先搞清楚自己的牙能扛住什么，再选对针对根源的方法，慢慢来，才能又白又不疼。 毕竟，美白的目的是“让牙齿更好看”，不是“把牙齿搞坏”——比“白”更重要的，是牙齿还能好好用很多年。