牙齿美白怎么操作？花多少钱才靠谱？
牙齿美白的核心逻辑很简单：分“表层去黄”和“深层亮白”两类，价格从几十到几千不等，关键看牙黄是“沾了垢”还是“天生黄”——不用乱买贵的，先搞懂自己的牙黄原因，再选对应的方法就行。1. 日常在家美白：刷掉表面黄垢，花几十到三百足够
牙黄很多时候不是牙本身变色，是咖啡、奶茶、烟渍沾在牙釉质表面叫“外源性着色”。日常用含低浓度过氧化氢≤0.1%的美白牙膏，或者一周3次的美白牙贴，能轻轻擦掉这些表层色素——这些产品成本低，比如一支美白牙膏20-50元，一盒牙贴100-300元，坚持2-4周就能看到牙亮一点。2. 洗牙：清掉牙石老垢，花200-500元，不算“美白”但必须先做
很多人以为洗牙是美白，其实是“基础清洁”。牙石、软垢长期积在牙上会让牙看起来发灰黄，洗牙用超声波震掉这些硬垢，牙会恢复原本的颜色——但如果本身天生牙偏黄，洗牙没用。价格便宜是因为超声波设备成本不高，1小时左右就能成，适合所有人定期做。3. 医美术前美白：深层提亮牙本质，花1000-5000元，针对天生黄
如果牙本身牙本质偏黄叫“内源性着色”，日常方法没用，得用美白剂渗透到牙釉质下。比如医院的冷光美白，用30%左右的过氧化氢加冷光催化，1次能亮2-3个色阶；诊所的家庭装美白套盒定制牙托+低浓度美白剂，每晚戴1小时，2周亮1-2个色阶——这些需要医生操作或定制耗材，人工和成本高，所以价格贵。总之，牙齿美白的“怎么做”和“多少钱”，从来不是“越贵越好”——表层黄花小钱，深层黄花大钱，先搞清楚自己牙黄的原因，才不会花冤枉钱。