人体肌肉分布图：看得见的协同与力量
人体肌肉系统由600多块肌肉组成，它们通过复杂的分布构成了运动的基础。从躯干到四肢，每一块肌肉的位置和走向都承载着特定的功能使命，共同维持着身体的平衡与活力。
躯干肌群构成了人体的核心框架。胸前的胸大肌呈扇形分布，从锁骨延伸至胸骨，在手臂前伸和旋转时展现力量；与之相对的背阔肌从胸椎棘突向外展开，如同蝴蝶翅膀覆盖背部，为引体向上等动作提供动力。腹部的腹直肌与腹外斜肌交织成天然的\"护腰甲\"，深层的腹横肌则像束带般环绕腰腹，在维持核心稳定时发挥关键作用。
上肢肌群呈现精密的层级分布。三角肌包裹着肩关节，前中后三束肌纤维分别手臂的前屈、外展和后伸。上臂前侧的肱二头肌与后侧的肱三头肌形成拮抗关系，前者负责屈肘，后者主管伸肘，在提举物体时展现美配合。前臂的屈肌群与伸肌群如同两组并行的钢缆，操控着手腕的每一次转动与发力。
下肢肌群构成人体最大的力量单元。股四头肌像厚重的铠甲覆盖大腿前侧，四个头分别起于髋骨和股骨，共同汇聚于髌骨，膝关节伸直。大腿后侧的腘绳肌与臀大肌形成强大的后链肌群，在奔跑和跳跃时爆发出惊人力量。小腿的腓肠肌与比目鱼肌形成标志性的\"小腿肚\"，通过跟腱将力量传递至足部，支撑起全身的重量。
这些分布在皮下的肌肉纤维，通过筋膜彼此连接，形成动态的张力网络。当胸大肌收缩时，背部的菱形肌会相应放松；股四头肌发力时，腘绳肌同步进行离心。这种分布的智慧，让看似独立的肌肉群成为协同工作的整体，在每一个动作中展现出生命的精密与协调。