100克馒头的营养成分一览
馒头是中国传统的主食之一，它的营养成分丰富，是人们日常饮食中必不可少的一部分。下面就让我们来看看100克馒头的营养成分一览。
1. 碳水化合物
100克馒头中，含有约24克的碳水化合物。碳水化合物是人体能量的主要来源，它能够提供给身体所需的能量，维持身体正常的代谢活动。
2. 蛋白质
100克馒头中，含有约2.3克的蛋白质。蛋白质是人体必需的营养素之一，它是构成人体细胞的基本物质，能够维持身体正常的生长与发育。
3. 脂肪
100克馒头中，含有约0.5克的脂肪。脂肪是人体必需的营养素之一，它能够提供给身体所需的能量，维持身体正常的代谢活动，同时还能够保护身体内脏器官。
4. 矿物质
100克馒头中，含有约0.5毫克的铁元素，约9毫克的钠元素，约2毫克的锌元素。这些矿物质是人体必需的微量元素，它们能够维持身体正常的代谢活动，保护身体健康。
5. 维生素
100克馒头中，含有约0.01毫克的维生素B1，约0.01毫克的维生素B2，约0.1毫克的烟酸。这些维生素是人体必需的营养素之一，它们能够维持身体正常的代谢活动，保护身体健康。
6. 纤维素
100克馒头中，含有约1克的膳食纤维。膳食纤维是人体必需的营养素之一，它能够促进肠道蠕动，维持肠道健康，预防便秘等疾病。
7. 热量
100克馒头中，含有约120千卡的热量。热量是人体所需的能量，它能够提供给身体所需的能量，维持身体正常的代谢活动。