100克香瓜营养成分一览
香瓜是夏季非常受欢迎的水果之一，其清甜可口的口感备受喜爱。除了美味之外，香瓜还富含多种营养成分，下面就为大家介绍一下100克香瓜的营养成分一览。
1. 碳水化合物
100克香瓜中含有8.16克碳水化合物，其中包括5.1克蔗糖、2.2克葡萄糖和果糖、0.6克蔗糖醇和0.2克纤维素。碳水化合物是人体的主要能量来源，香瓜中的碳水化合物含量适中，可以为身体提供能量。
2. 维生素C
香瓜是一种富含维生素C的水果，100克香瓜中含有32毫克的维生素C，占日推荐摄入量的53%。维生素C具有很多重要的生理功能，包括促进铁吸收、增强免疫力、抗氧化等。
3. 矿物质
香瓜中含有多种矿物质，包括钾、镁、钙、磷等。其中，100克香瓜中含有228毫克的钾，占日推荐摄入量的5%。钾是人体必需的矿物质之一，可以维持心脏、肌肉和神经系统的正常功能。
4. 蛋白质
香瓜中含有0.84克的蛋白质，蛋白质是人体必需的营养素之一，可以维持身体组织的正常生长和修复。
5. 脂肪
香瓜中几乎不含脂肪，100克香瓜中仅含有0.2克的脂肪。
6. 热量
100克香瓜的热量仅为34千卡，是一种非常低热量的水果。因此，香瓜是减肥和控制体重的理想选择。
7. 其他营养成分
除了上述营养成分之外，香瓜还含有多种其他营养成分，包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、铁、锌等。这些营养成分对身体的健康都有很多好处。