鸡皮蛋豆腐超简单,快速入门!

鸡皮蛋豆腐超简单,快速入门!

一、选材与准备

1、选材:5只鸡皮蛋,1块嫩豆腐。

2、准备:洗净鸡皮蛋,将豆腐切成小方块,姜蒜洗净切末,葱洗净切段。

3、调味:生抽、盐、白胡椒粉、食用油、糖各适量。

二、烹制过程

1、将鸡皮蛋放入沸水中煮8分钟,捞出后放入冷水中浸泡5分钟,去皮备用。

2、热锅凉油,爆香姜蒜末与葱段。

3、将豆腐块放入热锅中,煸炒几分钟至两面微黄。

4、加入鸡皮蛋,调味并加水至没过食材,大火烧开后转小火煮10分钟即可出锅。

三、小贴士

1、煮鸡皮蛋时油加入一勺醋,煮完后蛋壳易剥。

2、豆腐煮前可以焯水,可去腥味。

3、调味品可适量按个人口味调整。

四、营养价值

1、鸡皮蛋:鸡皮蛋营养成分含量丰富,其中蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D的含量较高。有助于增强体质、提高免疫力、补充营养。

2、豆腐:豆腐营养丰富,含有丰富的优质蛋白质、多种必要氨基酸、多种维生素和矿物质等营养成分。经常食用能起到补钙、健脑、美容等作用。

五、总结

鸡皮蛋豆腐是一道色香味俱全的家常小菜,制作简单、快捷。其中鸡皮蛋和豆腐作为主材料,都是非常营养的食品,经常食用能为身体提供丰富的营养。此外,这道小菜口感丰富,在咀嚼过程中会带来一股独特的香味,让人回味无穷。因此,想要轻松入门厨艺的朋友们,不妨试试这道鸡皮蛋豆腐哦!

延伸阅读: