枸杞桂圆银耳红枣蜂蜜，甜蜜养生的不可错过佳品
一、枸杞、桂圆、银耳、红枣、蜂蜜的功效与作用
枸杞、桂圆、银耳、红枣、蜂蜜是营养非常丰富的食材，它们的功效与作用各不相同。
1、枸杞
枸杞富含18种氨基酸、维生素A、B1、B2、C，特别是维生素C的含量较高，尤其适合秋冬季节食用。枸杞可以提高免疫力，保护肝脏，促进补血，对于减轻疲劳、改善睡眠有很好的效果。
2、桂圆
桂圆含有大量维生素C、蛋白质、钾、锌等营养成分，能够活血补气，增强身体免疫力，同时对于保护肝脏、防治贫血等方面也有很好的作用。
3、银耳
银耳含有丰富的胶质、蛋白质、钙、铁等多种营养物质，它能够清热解毒，润肺止咳，还能够滋阴润燥，改善皮肤干燥等问题。
4、红枣
红枣含有大量的维生素C、维生素E和多种微量元素，可以补中益气，养血安神，对于改善脾胃功能，缓解疲劳也有很好的效果。
5、蜂蜜
蜂蜜是一种天然的营养食品，富含多种维生素和矿物质，有补气养血、生津止渴、润肺止咳等功效。而且还能够保护肝脏、防治过敏等。