以红枣红薯红糖水为能源源，百事通为您揭秘补血润肤、养颜美容的秘密

一、红枣的养血作用

红枣是中药典中的补血佳品。有补血养颜、充实脾胃、补中益气的功效。红枣中富含的铁、蛋白质等营养成份，能调整人体造血机能，提高血色素水平，增加血氧含量，强化肝、脾、肾和胃的功能，有利于抵御感染和保持生命活动所需的氧供应，从而达到补血润肤、养颜美容的目的。

1、红枣补血润肤：

红枣还有润肤效果。红枣中的多糖类物质，有维持皮肤水份、增加胶原蛋白数量的作用。与枸杞、黄芪、人参等中药组合使用，不仅可以促进皮肤细胞的代谢，让肌肤红润紧致，还能够抵抗皮肤老化，防止皮肤出现皱纹。将红枣和其他美容食材一起使用，也能起到美白清除斑点的功效。

2、红枣润肠通便：

红枣中还含有大量的纤维素。食入后能促进肠道蠕动，增加排便的量，改善便便的质量。如果本身肠胃不好，红枣同样有益健康，既可以提高饱腹感，还能够缓解胃酸、胃痛等症状。

3、红枣醒脾健胃：

红枣中的多种维生素、矿物质，对于我们的脾胃功能维护起到十分重要的作用。食用红枣还能使人精力充沛，以及减轻疲劳，红枣和山药、白术一起使用，效果更佳。

二、红薯的美容功效

红薯是一种营养丰富的天然食品，富含维生素B、C、E、K以及钾、磷、铁、锌、胡萝卜素等矿物质。据研究表明，红薯还富含黄酮类化合物，能够减少细胞对自由基的损伤，从而达到保持皮肤年轻美丽的效果。

1、红薯美容养颜：

红薯富含维生素A，能够减少皮肤黑色素的产生，使皮肤变得细腻柔嫩，减轻皱纹，同时有润肤、美白、保湿、抗氧化作用。红薯和蜂蜜、酸奶一起食用效果更佳，有助于调节肠道菌群，增强免疫力。

2、缓解疲劳：

红薯中含有丰富的维生素B、叶酸以及烟酸，能够帮助身体消化吸收食物，同时还能缓解人体疲劳情况，改善情绪，让人重拾精神。

三、红糖的滋养健康

红糖是由蔗糖加工制成的一种天然食品。它含有多种钙、铁、锌、磷等矿物质和维生素A、B、C等营养物质。红糖的疗效被世界各地的许多民间传统医学所证实。

1、补血益气：

红糖中富含的铁、钙、维生素B等成分对血液有良好的滋补效果，它们能够调节人体内的新陈代谢，增强机体免疫力，使人更加强壮健康。红糖和生姜同食，则能够增加预防感冒、流感的作用。

2、理气健脾：

红糖有温中散寒，温手足之功效，能够加速人体预防和治愈疾病的能力。红糖还可以促进脾胃的消化和吸收，缓解胃部不适和腹泻等肠胃疾病，将其与桂圆、龙眼等食材组合使用，便可提高健脾益气功效。

四、红枣红薯红糖水：唤醒健康美丽

红枣红薯红糖水是一种能够滋补养生、美容美肤的保健品。此类食品添加红枣、红薯和红糖，不仅口感又好，而且具有补血养血、润肤养颜、滋补气血的效用。

1、红枣红薯红糖水的制作方法：

(1)准备材料：干红枣15枚、红薯1个、红糖适量、水适量。

(2)制作方法：

①洗净红薯，去皮切成小块；干红枣洗净。

②将红枣和红薯放入锅中，加水烧开后转小火煮30分钟左右。

③放入红糖，煮至红糖完全融化即可。

2、饮用方法：

早晚空腹各喝一杯，可坚持长期饮用，补血润肤，养颜保健。

3、注意事项：

红枣红薯红糖水是天然的保健饮品，没有任何副作用，但是在饮用之前，还是需要注意一些事项。首先，要在购买到新鲜、无斑点、表面光滑的红枣和红薯；其次，饮用时最好控制糖分的量，人体每天糖分的摄取量应该不超过30g，超过这个量便是对身体有害的。

五、结论

在当今的保健行业中，传统的中药食材越来越受到人们的关注。红枣、红薯和红糖都是非常优秀的中药食材，不仅口感好，而且具有显著的营养和保健作用。红枣红薯红糖水则是三者混合而成的一种非常适合健康的饮品，不仅能够补血养颜、润肤美容，还能够滋补气血，提高人体免疫力。通过长期饮用，能够缓解身体疲劳，增强体质，适度饮用红枣红薯红糖水，是我们健康生活的一种好的选择。