银耳雪莲子红枣汤做法，轻松祛湿润燥，味道鲜美养生
一、材料准备
1、银耳60克、雪莲子50克、红枣10枚、冰糖适量、清水适量。
2、银耳：银耳性平、味甘淡、具有滋阴润燥、安神定志、润肺止咳、润肤养颜等功效。
3、雪莲子：是雪莲果实，富含多种氨基酸、维生素和矿物质，能够祛湿利水、滋阴润燥、清心安神。
4、红枣：红枣甘温，有补中益气、养血安神、润肺止咳、滋阴润燥的功效。
二、制作步骤
1、将银耳、雪莲子、红枣洗净。
2、银耳用清水泡发，泡开后，去蒂掰成小朵备用。
3、红枣去核，切成四片。
4、将泡发好的银耳、雪莲子和切好的红枣放入电饭锅中，加入适量清水和冰糖，煮开后轻微焖煮15分钟即可。
三、祛湿润燥养生功效
1、银耳雪莲子红枣汤具有不错的祛湿润燥功效。雨季湿气重、天气潮湿，人体很容易出现湿气，就会觉得身体特别沉重、浑身不舒服。此时可以喝一些银耳雪莲子红枣汤，帮助清除体内湿气，让身体更健康。
2、银耳雪莲子红枣汤还能滋阴润燥。夏天气候干燥，身体还容易出现口干舌燥、嗓子发痒等现象。多喝一些银耳雪莲子红枣汤可以滋润身体，缓解口干舌燥症状。
3、银耳雪莲子红枣汤还有润肺功效，适合秋冬季节喝。秋冬季节气温低，空气干燥，很容易让人觉得呼吸不畅、干咳等。银耳雪莲子红枣汤能够润肺止咳、加强呼吸系统的免疫能力。
四、口感与注意事项
1、银耳雪莲子红枣汤味道鲜美，清淡不腻，适合所有人群饮用。
2、饮用时要适量，不要过量。虽然这款汤的功效不错，但是适量就可以，过量反而会引起身体不适。
3、如果有痰湿较重的人，喝这款汤时可以加入适量的薏米和百合，增加汤的利湿效果。
五、总结
银耳雪莲子红枣汤，不仅做法简单，味道鲜美，而且祛湿润燥的功效非常好，饮用后可以让身体更健康。适量饮用该汤，有助于滋润身体、缓解口干舌燥、清除体内湿气。