家常牛肉芹菜粉条,美味好吃轻松做!
一、食材及准备
1、牛肉:100克
2、芹菜:100克
3、粉条:100克
4、大葱、姜、蒜:适量
5、食用油、盐、生抽、料酒、鸡精:适量
6、水:适量
二、制作步骤
1、牛肉先用水煮熟,捞出洗净,切成薄片,用盐、料酒、生抽腌制20分钟左右。
2、芹菜洗净切段,大葱、姜、蒜切末备用。
3、粉条泡软备用。
4、锅中热油,放入葱姜蒜末煸炒出香味,放入腌制好的牛肉,翻炒至肉变色。
5、加入芹菜段翻炒,加入少量水,盖上锅盖焖煮几分钟至芹菜熟软。
6、放入泡软的粉条,加入适量盐、鸡精、料酒、生抽调味,煮开至粉条熟透,关火即可。
三、营养价值
牛肉富含蛋白质、铁、锌等营养成分,可以提高机体免疫力、促进肌肉生长,增强体质。芹菜含有丰富的维生素和矿物质,特别是维生素K,有利于减少骨折的发生;还可以促进新陈代谢、排除体内毒素。粉条是以淀粉为主要成分,含有热量低、易消化、容易吸收的特点,适合体弱、消化不良的人食用。
四、小贴士
1、牛肉要先用水煮熟再腌制,这样可以去除血水和腥味。
2、在翻炒牛肉时要快速翻炒,避免过度煮熟导致肉质变老。
3、焖煮芹菜时要注意加水不要太多,以免芹菜变得烂糊。
五、总结
家常牛肉芹菜粉条是一道美味又营养的家常菜,做法简单易学,适合忙碌的上班族、家庭主妇和学生食用。在制作过程中要注意牛肉的处理,翻炒速度和火候的掌握,还有芹菜的焖煮时间。此外,该菜品的营养价值也不容忽视,可以为我们的身体健康提供必要的营养成分,值得一试!
