美白牙齿做什么项目比较好？这3类主流选择，精准匹配你的需求！
想美白牙齿，不用在五花八门的项目里乱试——核心是“看牙选项目”：浅度色素黄牙选冷光美白，敏感牙选皓齿美白，深度黄牙+形态问题选瓷贴面。这3类是牙医圈认可度最高的，理由具体又实在。一、冷光美白：临时抱佛脚的“急救选手”
适合：因咖啡、茶、烟渍导致的浅度表面黄牙，想快速见效的人。 理由很直接： 1. 时效快：一次治疗30-60分钟，当场就能白2-4个色阶，当天约会、面试都能hold住； 2. 可逆性强：后续如果又沾色素，补做一次就能恢复，不用承担不可逆的风险； 3. 刺激小：现在的冷光仪器带蓝光过滤，搭配含氟美白剂，减少对牙龈和牙釉质的伤害，做只有短暂轻微酸痛（大多1-2天消失）。 比如常喝咖啡的上班族，做一次冷光美白，就能把“奶茶黄”变成自然亮白，性价比很高。二、皓齿美白：敏感星人的“温和长效款”
适合：牙齿敏感、怕痛，又想维持久的人，或轻度四环素牙/氟斑牙。 理由戳中痛点： 1. 低刺激配方：美白剂里添加氟化物和钙，在美白同时加固牙釉质，减少敏感； 2. 维持久：做好后意少喝深色饮品，能维持1-2年，比冷光美白更长； 3. 需光照：不用冷光照射，避免了光热对牙齿的短暂刺激，敏感牙做几乎没不适感。 比如天生牙敏感的人，做皓齿美白不会像冷光那样酸到皱眉，还能悄悄变白。三、瓷贴面：深度黄牙的“一步到位党”
适合：天生黄牙、重度四环素牙/氟斑牙，或伴有牙缝大、轻微歪牙的人。 理由够彻底： 1. 覆盖性强：薄薄的瓷片贴在牙齿表面，不仅能遮住深层色素，连牙齿形态缺陷都能改善（比如牙缝、小缺口）； 2. 耐用：瓷材质耐磨不易染色，做好能维持5-10年，几乎不用频繁补做； 3. 自然度高：定制的瓷贴面颜色和邻牙一致，光泽感和真牙几乎没区别，不会显得假白。 比如从小牙齿黄的人，瓷贴面能直接把“土黄色”变成象牙白，连牙缝大的问题也一起决，颜值拉满。总之，美白牙齿没有“万能项目”，只有“最适合你的方案”。根据自己的牙齿黄度、敏感程度和需求（临时急救/温和长效/深度改善）来挑，就能高效get亮白牙齿，不用花冤枉钱。