牙齿美白做什么项目好？选不对白花钱还伤牙！
牙齿美白项目那么多，到底哪个才靠谱？其实没有“最优”，只有“最适配”——看你是要快速见效、长效维持，还是怕牙齿敏感，选对了才能既变白又不踩坑。1. 冷光美白：适合“急着变白”的临时救急党
如果下周要拍婚纱照、见重要客户，冷光美白是首选。它用低温冷光激活牙齿表面的美白剂，30分钟左右就能让牙齿亮2-3个度，效果立竿见影。但要意：敏感牙慎选，美白剂可能刺激牙釉质，做当天可能会有轻微酸疼感；维持时间约半年到一年，需要定期补做才能保持效果。2. 牙贴面：适合“长期一劳永逸”的深度改善者
若是牙齿有四环素牙、氟斑牙，或者有小缺口、不齐，牙贴面就像给牙齿“定制了一件外衣”。瓷贴面或树脂贴面能全遮盖深层色素，维持5-10年。不过它属于微创操作，需要磨掉一点点牙釉质（不可逆），预算也偏高，更适合想彻底决牙齿问题的人。3. 家庭美白套装：适合“怕敏感又想慢慢白”的温和派
敏感牙或预算有限？医生定制的家庭美白套是不错的选择。定制牙托+低浓度美白剂，每天晚上戴1-2小时，两周左右就能看到变化。刺激小，几乎不会疼，维持时间约半年。缺点是见效慢，但胜在安全方便，适合不着急、想循序渐进美白的朋友。总之，选牙齿美白项目不用跟风：临时救急选冷光，长期改善选贴面，敏感慢调选家庭套。根据自己的需求和牙齿状况挑，才能白得放心又有效。