牙齿美白：贴面和冷光美白哪个更值得做？90%的人都选错了！
想美白牙齿，纠结选贴面还是冷光？其实没有标准答案——关键看你的牙齿“底子”、想让效果撑多久，还有钱包愿意掏多少。今天用大白话给你讲清楚，不绕弯子。一、牙齿底子：决定“哪种方式能帮到你”
如果牙齿只是轻微发黄比如喝咖啡、茶留下的表面色素，或者没有缺口、不齐的问题，冷光美白就够了——它不用磨掉牙齿，只是用特殊光线激活美白剂，把表面黄气去掉，属于“微创改善”。但如果牙齿有缺口、或者色素特别深比如小时候吃四环素药导致的黄牙，冷光就没用了：这类色素藏在牙齿内部，冷光只能作用在表面。这时候贴面更合适：它是在牙齿外面贴一层薄薄的“美白片”瓷或树脂材质，直接盖住瑕疵，还能顺便调整牙齿形状，相当于给牙齿“戴了层美颜滤镜”。二、效果时长：决定“划不划算”
冷光美白的效果不是永久的，一般维持1-2年，之后若经常接触色素食物，会慢慢变黄，需要再补做。而贴面尤其是瓷贴面耐用得多，好好保养能撑5-10年甚至更久——一次搞定，省得后续频繁折腾。所以想“一劳永逸”选贴面；若愿意定期维护比如每年做一次冷光，冷光更灵活。三、钱包厚度：决定“你选得起哪种”
冷光美白一次约2000-5000元，平均每年1000-2500元；贴面按颗算，一颗瓷贴面要3000-10000元，整排做下来得几万块。预算有限先试冷光；若预算充足又想持久好看，贴面更值得投资。总之，选贴面还是冷光美白，从不看“哪个更高端”，只看你的牙齿现状、需求时长和预算——适合自己的，才是能让你笑得更自信的方式。