想美白牙齿？这几个热门项目到底该怎么选？
想让牙齿变白，可不是随便挑个项目就行——不同美白项目针对的牙齿问题天差地别，选对了能让你笑起来更自信，选错了可能白花钱还伤牙。核心其实是：先搞懂自己的牙齿“黄”在哪里，再匹配对应的决方案。1. 超声波洁牙：先还原牙齿“本来面目”
很多人以为洁牙是美白，但它更像“牙齿大扫除”。用高频振动去除牙齿表面的牙结石、茶渍、烟渍等外源性污渍，让牙齿回到本身的颜色。比如长期喝咖啡导致的黄牙，洁牙后能亮1-2度，但它没法改变牙齿本身的底色比如天生黄或四环素牙。适合所有人定期做半年一次，是美白的“基础课”。2. 冷光美白：快速“漂”白，适合紧急需求
如果想30分钟内看到明显变化比如约会、婚礼前，冷光美白是首选。它把含过氧化氢的美白剂涂在牙齿上，用冷光催化分色素，一次就能白2-5度。但敏感牙要谨慎——可能会有短暂酸痛，维持时间大概半年到一年。适合牙齿本身不深黄、只是外源性着色的人。3. 牙齿贴面：重度黄牙的“终极救星”
要是牙齿黄得厉害比如四环素牙、氟斑牙，或者有小缺口、不齐，冷光美白效果有限。贴面是把瓷片或树脂贴在牙齿表面，直接遮盖黄颜色，还能调整形状。瓷贴面能维持5-10年，但缺点是不可逆——需要磨掉一点点牙釉质。适合重度着色或有牙齿形态问题的人。4. 皓齿美白：温和美白，敏感牙也能试
怕冷光刺激？皓齿美白更友好。它的美白剂添加了氟化物和钙，美白时还能保护牙釉质，减少敏感。一次45分钟，效果维持1-2年，比冷光更持久。适合牙齿敏感、又想长期美白的人。选美白项目，关键看这两点：牙齿情况外源性还是内源性着色？敏感吗？和需求快速见效还是长期维持？。日常清洁选洁牙，紧急变白选冷光，重度黄牙选贴面，敏感牙选皓齿。找专业牙医评估后再决定，才是最靠谱的方式。
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