为啥你天天刷牙，牙齿还是黄得像“小黄牙”？
很多人天天早晚刷牙，牙齿却还是不见白，其实问题不在你懒，而在你没搞懂牙齿黄的“根儿”——大部分牙齿黄，要么是外面沾了“脏东西”，要么是里面“天生带色”，普通刷牙根本碰不到这些“死角”。牙齿黄主要分两种类型，得对症下药才有用。第一种是外源性着色：比如常喝咖啡、茶、可乐，或者抽烟，这些食物里的色素会慢慢附着在牙齿表面，甚至钻进牙釉质牙齿外层的坚硬保护膜的微小孔隙里。普通牙刷的刷毛再密，也钻不进这些细孔，更刮不掉已经粘牢的色素——就像你用布擦不掉渗进木头缝里的墨渍一样。第二种是内源性着色：比如小时候吃了四环素类药，或者喝的水里氟含量过高，色素渗进了牙本质牙齿内部的核心结构，这种黄是从里到外的，刷一辈子牙也白不了。
真正有效的美白方法，得按类型来选。对外源性着色：可以用含焦磷酸盐或木瓜蛋白酶的美白牙膏，这些成分能温和地和色素结合，把它们从牙面“剥离”；或者半年洗一次牙超声波洁牙，通过高频振动震掉牙结石和顽固的烟渍茶渍，洗牙牙齿会明显亮一度。对内源性着色：冷光美白是常用的办法——医生会在牙面涂过氧化氢凝胶，用冷光照射让凝胶分，产生的小分子能钻进牙本质，把里面的色素打碎，让牙齿变白；如果黄得特别厉害，瓷贴面也是选项，但它需要磨掉一点牙釉质，得谨慎考虑。
还要避开那些伤牙的美白误区。比如用小苏打刷牙：虽然它有摩擦感，但颗粒太粗，会刮伤牙釉质，时间长了牙齿会敏感，反而更容易沾色素。再比如柠檬片擦牙：柠檬的柠檬酸会腐蚀牙釉质，把牙齿的保护层弄坏，不仅不能美白，还会让牙齿变得脆弱。
想让牙齿变白，关键不是刷得勤，而是找对“病因”。外源性黄牙靠清洁，内源性黄牙靠专业美白，避开伤牙的坑，才能让牙齿既白又健康。