刷了这么多美白牙膏，到底有没有一款能真·变白？
刷过数支美白牙膏的人，大概都有过这种疑惑——为什么刚刷觉得牙齿亮了一个度，结果中午喝杯奶茶、晚上吃顿火锅，又打回原形？答案其实很简单：大部分美白牙膏只能“暂时提亮”，真正能“把黄牙变成白牙”的，几乎没有。不是牙膏在骗你，是我们对“美白”的期待，压根不是牙膏能搞定的事儿。
先搞清楚：你的牙为什么黄？ 牙齿黄分两种——一种是“粘上去的”，比如咖啡、茶、烟渍粘在牙齿表面，或者吃了重色食物没及时刷掉，慢慢沉淀成的污渍；另一种是“天生的”，比如小时候吃了四环素类药物，或者喝了含氟太多的水，牙齿内部的牙本质甚至牙釉质都变黄了。前者是“表面脏”，后者是“本质黄”——而牙膏，只能搞定前者。
再说说美白牙膏的“套路”： 要么是“擦”——用二氧化硅、碳酸钙这类摩擦剂，像橡皮擦一样蹭掉牙齿表面的污渍；要么是“溶”——加一点低浓度的过氧化氢比如0.1%以下，分掉粘在牙齿上的色素。但这俩方法都有天花板：摩擦剂不能太粗不然会磨坏牙齿表面的保护膜，所以只能擦掉软乎乎的污渍，擦不动牙齿本身的颜色；过氧化氢浓度不能太高不然会腐蚀牙龈和牙釉质，所以只能分表面的小色素，没法深入牙齿内部。 比如你早上刷牙觉得牙齿白了，其实是摩擦剂把昨晚粘在牙齿上的食物残渣、牙菌斑擦掉了——牙齿露出了本来的颜色，不是“变白”，是“变干净了”。要是你是氟斑牙，牙齿里面本来就黄，牙膏根本碰不到里面的色素，怎么可能让它变白？
最后想明白：你要的“美白”，其实是“改变牙齿本身的颜色”，而牙膏的使命，是“保持牙齿表面的干净”。 真正能让黄牙变白人的，是冷光美白高浓度过氧化氢+光照深入分色素、贴面直接贴一层瓷片盖住黄牙这种医美项目——但这些都不是牙膏能做到的。牙膏的作用，从来都是“辅助清洁”，不是“改造牙齿”。
所以，别再追着“真正美白的牙膏”跑了。你以为的“没效果”，其实是你对牙膏的期待错了——它没法把黄牙变成白牙，但能帮你把牙齿表面的脏东西擦干净，让它露出最原本的颜色。与其买一堆贵价美白牙膏，不如少喝两杯咖啡，或者每天认真刷够两分钟——等你把牙齿表面的污渍都清掉，你会发现：原来你牙齿本来的白，就已经够好看了。
这才是牙膏能给你的，最实在的“美白”。