内调美白去黄，中医说喝这3种茶就够？

想靠内调淡掉脸上黄气的人，多半都踩过“喝错茶”的坑：要么喝了一堆寒性茶越喝越虚，要么跟风喝美白茶却没半点用。其实中医眼里的“白”，从来不是“把皮肤泡成白纸”——是让气血在皮肤里“跑起来”，把瘀住的黄气“推出去”，再把亏空的精血“补回来”。不用复杂配方，这3种茶刚好戳中黄气的3个根源，喝对了比敷10片面膜还管用。

1. 玫瑰陈皮茶：通开“瘀住的黄气”

很多人的黄气是“堵”出来的——熬夜、压力大时，气血会在脸上“卡壳”：就像没疏通的水管，污垢越堆越多，脸自然暗黄。玫瑰要选重瓣红玫瑰花瓣厚，含更多挥发油，通气血的力更强，3朵就够；陈皮得要三年陈越陈越能“理脾胃气”，把堵在脸上的气血“揉开”，1片就行。用开水泡10分钟，喝起来有股清甜味，像给皮肤做“气血按摩”——把瘀在皮下的黄气慢慢推出去，脸会从“暗沉的黄”变成“透亮的粉”。

2. 茯苓甘草茶：扫走“湿浊的黄气”

还有种黄气是“湿”出来的——爱吃甜的、冰的人，脾胃运化不了这些“负担”，湿气会变成“浊邪”，像一层灰蒙在脸上。茯苓得用白茯苓利湿但不伤人，不会把身体的津液也带走，5克碾成小粒；甘草选炙甘草用蜂蜜炒过，比生甘草更温和，能调和茯苓的凉性，2片。先煮5分钟再泡茯苓要煮才出有效成分，喝起来淡淡的清苦，像给皮肤“擦了层爽身粉”——把贴在脸上的湿浊扫出去，脸会从“发闷的黄”变成“干净的亮”。

3. 桑椹枸杞茶：补回“亏空的黄气”

熬夜党、气血虚的人，黄气是“亏”出来的——肾藏精、肝藏血，精血不够时，皮肤就像没浇水的花，蔫蔫地发黄。桑椹要选黑桑椹花青素和铁含量更高，补精血的力更强，10粒；枸杞得要宁夏小枸杞粒小但油性足，更能“滋肾阴”，5粒。用40℃温水泡太烫会破坏桑椹的活性成分，喝起来酸中带甜，像给皮肤“浇营养液”——把亏空的精血慢慢补回来，脸会从“苍白的黄”变成“透亮的白”。

其实中医的美白，从来不是“急着变白”，而是“把身体调对”：玫瑰陈皮通开瘀滞，茯苓甘草扫走湿浊，桑椹枸杞补上精血——这三个刚好把黄气的“堵、湿、亏”全覆盖了。不用天天换着喝，选自己对应的那一种比如压力大脸暗黄选玫瑰陈皮，爱吃甜脸发闷选茯苓甘草，熬夜多脸苍白选桑椹枸杞，坚持喝一个月，你会发现镜子里的自己：不是“刷出来的假白”，是从皮肤底层透出来的“亮”——这才是内调该有的样子。

说到底，内调的意义，就是让身体自己“把黄气赶出去”。不用急，也不用贪多，选对茶、喝对路，黄气退了，白气自然就透出来了。