内调想变白，到底该喝什么茶？
想靠喝茶内调美白，不用追贵价的燕窝或人参，关键是选“能帮皮肤‘清垃圾’+‘补养分’”的双效茶——柠檬马鞭草茶、桑菊薄荷茶、玉竹银耳茶这三种，喝对了比敷一周面膜还见效，因为它们刚好戳中了皮肤变黑的“根源”。柠檬马鞭草茶：帮皮肤“铲”掉黑色素的“垃圾处理器”
很多人以为美白要补维生素C，但其实黑色素代谢不出去，补再多C也没用。柠檬马鞭草里的柠檬醛，是黑色素的“天敌”——它能加速皮肤底层黑色素细胞的分速度，就像给皮肤装了个“垃圾处理器”，把变黑的“原料”赶紧排出去；还有类黄酮，能挡住紫外线穿透皮肤底层的伤害就算没涂防晒，喝这个也能补点“内防晒”。 早上用80度的水冲一杯，不要用开水烫会破坏活性成分，喝起来是清冽的柠檬香，比柠檬水温和十倍，胃不好的人也能放心喝。桑菊薄荷茶：把皮肤里的“火”灭了，自然亮
很多人脸暗沉不是“黑”，是“黄”——比如熬夜后脸像蒙了层灰，或者吃了火锅第二天脸冒油又黄，其实是肝火带“热毒”往上窜，把皮肤的代谢搞乱了。桑菊薄荷里的菊花苷能清肝火，薄荷醇能把皮肤里的“热毒”导出去，就像给皮肤吹了阵凉风，把“焖黄”的皮肤掀开。 下午困的时候泡一杯，喝一口喉咙里凉丝丝的，连鼻尖的油光都跟着消了。喝一周你会发现，早上起来脸没那么黄了，连眼角的暗沉都淡了点。玉竹银耳茶：让皮肤“喝饱水”，黑色素没地方“扎根”
很多人美白越白越干，其实是皮肤缺水——皮肤屏障破了，水分跑出去，黑色素就会钻空子沉淀在干燥的地方比如眼角、嘴角。玉竹里的黏多糖像皮肤的“锁水膜”，能把水分牢牢抱住；银耳的银耳多糖能修复屏障，让皮肤变“厚”一点，不让外界的脏东西进来。 晚上用焖烧杯焖一杯：玉竹放3片，银耳撕小朵不用泡发，加温水焖2小时，喝起来滑滑的像甜品。坚持喝你会发现，脸上的干纹少了，皮肤亮得像打了水光——因为皮肤“喝饱水”了，黑色素根本没地方“扎根”。内调美白的本质，不是“漂白”皮肤，而是帮皮肤回到“健康状态”——代谢快了，没火了，水够了，自然就白了。这三种茶刚好把这三点都覆盖了，不用花大钱，每天换着喝，一个月后照镜子，你会发现脸像剥了壳的鸡蛋，连脖子都跟着亮了一度。