想知道哪种美白牙膏好，其实不难，关键看它的“内涵”——也就是有效美白成分。选对了成分，牙膏才能真正帮你焕白牙齿。
首先，核心看成分，而非品牌或噱头。常见且经过验证的有效美白成分主要有两类。一类是过氧化氢或过氧化脲，它们能通过温和的氧化作用分牙齿表面及浅层色素，效果相对直接，许多专业美白牙膏会使用。另一类是物理摩擦剂，比如水合硅石，它能通过轻柔的机械摩擦去除牙齿表面的外源性色素沉着，像是咖啡渍、茶渍等，安全性较高，适合日常使用。
其次，了自己的需求和牙齿状况。如果你的牙齿敏感，那么含高浓度过氧化氢的牙膏可能会引起不适，这时选择以温和摩擦剂为主，或添加了脱敏成分的牙膏会更合适。若是外源性着色较多，那么含高效摩擦剂的牙膏能更直接地帮你清洁。对于内源性着色或更显著的美白需求，单靠牙膏可能效果有限，但含有上述有效成分的牙膏仍能作为日常维护的好帮手。
总而言之，选择美白牙膏，记住“成分优先”。看准过氧化氢、过氧化脲或优质摩擦剂这些“硬通货”，根据自身牙齿敏感程度和着色类型来挑选，就能找到适合自己的那款“靠谱”美白牙膏，让牙齿在日常清洁中悄悄亮起来。