想美白牙齿先别慌着算“预算”和“次数”——其实答案没那么固定：着急要效果，花几千块去诊所做1次冷光，当天就能亮白；想省钱慢慢调，几百块买居家美白贴，每天用1次连续1-2周也能看到变化。关键不是“必须花多少做几次”，而是看牙齿黄的原因，还有你要的“白度”急不急。
价格差在“用不用医生动手”
美白牙齿的价格从几百到几千，核心差别是“场景和方法”：- 几百块：居家美白贴片、牙套式凝胶：自己在家操作，不用诊所房租和医生费，成本低。适合平时喝咖啡、奶茶沾了表层黄的人，日常维护用就行；
- 几千块：诊所冷光美白：医生先帮你清洁牙齿，再照冷光催化美白剂，1次就能去掉咖啡、烟渍这类顽固表层黄，即时效果明显。贵的是“医生操作+即时见效”的成本，不是“美白本身”。
次数差在“牙齿黄的根儿”
次数不是固定数字，关键看牙齿黄是“表层”还是“深层”：- 表层黄咖啡渍、烟渍：不管诊所1次冷光，还是居家每天贴1次连续5天，都能白；
- 深层黄天生偏黄、小时候吃药导致：诊所冷光可能需要2次隔1-2周，居家的话要连续用2-3周——因为深层色素不是1两次就能带走的，得让美白剂慢慢渗透。 说白了，美白牙齿的钱和次数从来不是“一刀切”——急着拍照要白，花几千做1次诊所冷光最划算；想日常护牙不黄，几百块居家产品用几次也够。不用纠结“别人做了几次花了多少”，看自己牙齿的“黄类型”选，就不会多花冤枉钱。