椰子油能美白牙齿吗？亲测1个月+牙医拆，真相和“美白”没关系
用椰子油美白牙齿的风刮了好几年，我抱着“万一有用”的心态试了1个月——没变白，但牙医说“这结果才对”。因为椰子油的作用从来不是“让牙齿更白”，而是“把牙齿上的‘脏东西’擦掉，让它回到本来的颜色”。我是怎么试的？每天早上起床，挖一勺凝固的椰子油大概10ml，含在嘴里慢慢漱口10分钟——第一次差点吐了，油乎乎的裹着舌头，像含了口融化的黄油；后来慢慢习惯了，含着的时候还能刷个牙杯、理个头发。一周后，刷牙摸牙面，原来滑溜溜的软垢感没了；两周后，对着镜子看，下排牙的牙结石边缘好像淡了一点；一个月后，同事说“你最近牙齿看起来好干净”——不是那种漂白的白，是“像刚洗过的白衬衫，没有污渍，亮了”。
问了做牙医的朋友，他一句话点透：椰子油的“美白”，其实是“清洁”。椰子油里有个叫“月桂酸”的成分，是天然的“油污清洁剂”——比如你喝了咖啡，咖啡渍粘在牙面上，月桂酸能把这些渍“溶”成小颗粒，漱口的时候带出来；再比如牙齿表面的细菌堆成软垢，月桂酸能把它们“裹”起来，不让它们再粘在牙上。而我们平时觉得牙齿黄，80%都是这些外源性的脏东西堆着，不是牙齿本身黄。椰子油清掉这些，牙齿就会露出本来的淡黄色——这才是健康牙齿的颜色，不是惨白。
朋友还说，别信“椰子油能漂白牙齿”的说法——牙齿的颜色是牙本质决定的，比如天生黄、氟斑牙，这些是牙里面的颜色，椰子油渗不进去。它只能清表面的脏东西，是“辅助清洁”，不是“美白神器”。国外早就有“油拔法”oil pulling，用椰子油漱口是为了减少牙龈炎和口臭，“美白”是大家自己加的“视觉效果”。
我现在还在用椰子油，不是为了变白，是喜欢那种“牙面干干净净”的感觉——早上漱口的时候，能感觉到油在嘴里裹着牙齿，像给牙做了个“深层清洁”；刷牙咬苹果，牙面再也没有“粘粘的”残留感。
最后想说，椰子油能不能美白牙齿？答案其实很简单：它不能让牙齿“更白”，但能让牙齿“更干净”。如果你是因为抽烟、喝咖啡导致牙面发黄，用它漱口能清掉污渍，让牙齿回到本来的颜色；但如果想让牙齿像明星那样白，还是得去做专业美白。毕竟，健康的牙齿从来不是惨白的，是带着光泽的淡黄——就像刚从树上摘的椰子，外壳是棕的，但里面的椰肉，是透亮的白。