孕妇食用dha可以有很多作用和功效，它能够为胎儿的大脑发育提供结构中必不可少的元素。DHA是一种脂肪酸，是人体不能合成的，只能通过饮食摄取。
1. dha对胎儿大脑发育有十分重要的作用
DHA能够增强胎儿大脑发育，能够加快婴儿发育，减少新生儿早产率。根据美国国家科学院的研究，孕妇摄入dha，胎儿发育更为健康，更有利于孩子获得较高的智商，也更可能在运动、语言、社会及认知方面取得更好的表现。
2. dha对孕妇的一些营养有益
DHA不仅可以有利于胎儿大脑发育，而且也可以帮助促进孕妇的营养。DHA可以维持神经系统的正常功能，有助于保护孕妇免受抑郁症状的侵袭，也有助于防止孕妇出现产后抑郁。另外，dha还有助于调节孕妇的血压和血液循环，并有助于降低孕妇的血脂，代谢紊乱等疾病的风险。
3. 使用dha的注意事项
虽然DHA有很多作用和功效，但也应当注意一些安全使用的事项，孕妇在饮食中摄入的DHA量不宜过高，大量摄入会导致血压和脂质水平发生异常，从而危害自己和胎儿的健康。另外，孕妇也可以通过维生素或哺乳期食品中摄取DHA，而无需通过食用食物来摄取。