DHA，俗称“脑黄金”，对胎宝宝的神经系统发育，尤其是大脑和视网膜的发育起着关键作用。
首先，从备孕或孕早期怀孕前3个月开始补充DHA很有必要。 这个阶段是胎儿神经管发育的关键时期，而DHA是构成神经细胞细胞膜的重要成分。尽早补充，能为胎儿神经系统的初始构建打下良好基础，助力早期脑发育。 进入孕中晚期怀孕4个月至分娩，则是DHA补充的“高峰期”。 此时胎儿的大脑和视网膜进入快速发育期，对DHA的需求量显著增加。胎儿会主动从母体获取大量DHA，以满足自身生长发育的需求。若母体储备不足，可能会影响胎儿的脑部和视力发育。这个阶段充足的DHA摄入，能帮助胎儿的脑细胞数量增殖和突触连接，为宝宝未来的智力和视力发展提供支持。 此外，哺乳期也持续补充DHA。 因为母乳是宝宝获取DHA的重要来源，妈妈摄入足够的DHA，能让乳汁中含有丰富的DHA，持续滋养宝宝的生长发育。总之，DHA的补充应贯穿于备孕期、整个孕期以及哺乳期。尽早开始，重点关孕中晚期，科学合理地摄入，才能更好地促进母婴健康。