山药养胃粥的做法
山药是一种常见的食材，具有养胃、健脾、补肾等功效。今天我们来介绍一道以山药为主材的养胃粥，适合胃寒、胃痛、脾虚等人群食用。
材料准备
1.山药：200克
2.大米：100克
3.红枣：10个
4.枸杞：适量
5.水：适量
步骤
1.将大米淘洗干净，放入锅中加水煮沸。
2.将山药去皮切成小块，放入锅中与大米一起煮沸，再转小火煮30分钟。
3.将红枣洗净，去核，放入锅中煮沸。
4.将枸杞洗净，放入锅中煮沸。
5.将煮好的山药和大米放入搅拌机中打成泥状。
6.将打好的山药大米泥倒入锅中，加入红枣和枸杞，再加入适量的水，煮沸即可。
注意事项
1.山药在煮之前一定要去皮。
2.煮粥时要不断搅拌，以免粘底。
3.煮粥时火候要适中，不可过旺或过弱。
4.如果觉得粥太稠，可以根据个人口感加入适量的水。
5.枸杞和红枣可以根据个人口感添加适量。
6.不建议在粥中加入糖等甜味剂，以免影响养胃效果。
7.此粥适合早晚餐食用，每天1-2次。