对照以上5个信号，若多数"怕冷、舌淡胖、自汗、乏力、便溏"，多为阳虚；若"怕热、舌红少苔、盗汗、烦躁、便干"，多为阴虚。记住：身体信号是阴阳失衡的"报警器"，及时察觉才能更好调理。
30秒能自测你是阳虚还是阴虚吗？
30秒自测阳虚还是阴虚：从5个身体信号快速判断
中医讲"阴阳平衡"，当身体阴阳失调，就会出现阳虚或阴虚的问题。阳虚多为"寒"，阴虚多为"热"，通过这5个身体信号，30秒就能快速自测——
1. 怕冷还是怕热？
阳虚：*特别怕冷*，尤其手脚冰凉，穿再多也觉得不暖和，秋冬更明显，夏天也不敢吹空调。
阴虚：*容易怕热*，总觉得心里烦躁，手脚心发烫，哪怕冬天也可能手心出汗，喜欢喝冷饮。
2. 舌头是什么状态？
晨起刷牙时看一眼舌苔：
阳虚：*舌头颜色淡白，舌头胖大，边缘有齿痕*像被牙齿压过的痕迹，舌苔白厚。
阴虚：*舌头颜色偏红，甚至深红，舌苔少或没有舌苔*，舌头可能偏瘦小，或有裂纹。
3. 出汗有什么特点？
阳虚：*白天自汗*——稍微活动就大汗淋漓，或坐着不动也出汗，出汗后更怕冷。
阴虚：*夜间盗汗*——晚上睡着后偷偷出汗，醒来汗就停了，常伴口干。
4. 精神状态差在哪？
阳虚：*总觉疲劳乏力*，不爱动，说话声音低，容易犯困，甚至白天也想睡觉。
阴虚：*烦躁、失眠*，心里静不下来，多梦，或虽累却睡不着，头晕耳鸣。
5. 二便大小便有何异常？
阳虚：*大便稀溏*，吃冷的容易拉肚子；*小便清长*，次数多，颜色像白开水。
阴虚：*大便干结*，几天一次；*小便黄少*，颜色深，甚至有灼热感。