每天用拇指或食指按揉每个穴位3-5分钟，以酸胀感为宜，经期可暂停关元、气海等腹部穴位。长期坚持能有效改善气血亏虚，恢复女性健康活力。
女性气血不足亏虚，要记住哪10个穴位？
女性气血不足、气血亏虚，记住10个穴位！
气血是女性健康的基石，气血不足会导致面色苍白、手脚冰凉、月经紊乱、疲劳乏力等问题。中医认为，穴位按摩是调理气血的有效方法，以下10个穴位对改善气血亏虚尤为关键。
1. 足三里
位于外膝下3寸，胫骨外侧一横指处。作为“长寿穴”，能健脾胃、补气血，增强气血生化之源。
2. 三阴交
内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。调肝脾肾三经，改善月经过少、面色萎黄，是女性气血调理的核心穴位。
3. 关元穴
肚脐下3寸，前正中线上。培补元气、温养下焦，缓宫寒、产后气血不足，增强体质。
4. 气海穴
肚脐下1.5寸，前正中线上。补气要穴，改善气短乏力、头晕目眩，促进气血运行。
5. 血海穴
屈膝，髌骨内上缘上2寸。活血养血，缓月经不调、贫血，让面色红润有光泽。
6. 太冲穴
足背第一、二跖骨间，太溪穴直上2寸。疏肝郁，调畅气血，改善情绪不畅导致的气血瘀滞。
7. 合谷穴
手背虎口处，第一、二掌骨之间靠近第二掌骨的中点。疏风表、补气行血，缓头痛、疲劳。
8. 命门穴
后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。温肾壮阳，改善肾阳不足引起的四肢冰冷、腰膝酸软。
9. 膻中穴
两乳头连线中点，前正中线上。宽胸理气、活血通络，缓胸闷、乳房胀痛，调节气机。
10. 涌泉穴
足底前1/3凹陷处。滋补肾阴、引火归元，改善失眠、盗汗，增强气血下行之力。