调蓄水源，涵养水分。湿地如同天然水库，通过滞蓄洪水、补充地下水维持水循环。例如，沼泽湿地可蓄积大量降水，在多雨季节吸纳洪水，减少洪涝灾害；在干旱季节释放水源，维持区域水资源平衡。
净化水质，过滤污染。湿地中的植物、微生物能吸附和降污染物，如氮、磷等营养物质及重金属，净化地表和地下水，改善水环境质量。
维护生物多样性。湿地是众多动植物的栖息地，为鸟类、鱼类、两栖类等提供食物和繁殖场所，尤其在迁徙鸟类的中途补给中发挥关键作用，是生物多样性的“基因库”。
调节气候，改善环境。湿地通过水分蒸发增加空气湿度，降低局部气温，缓热岛效应。同时，湿地植物的光合作用吸收二氧化碳，释放氧气，有助于稳定区域气候。
固碳释氧，应对气候变化。湿地土壤和植物储存大量碳元素，是重要的“碳汇”，可减少大气中温室气体含量，在全球碳循环中具有不可替代的作用。
提供资源，支持生产生活。湿地为人类提供淡水、渔业资源、药材等，同时兼具旅游、科研等价值，推动区域可持续发展。